Прогулки на свежем воздухе в лесу или лесопарковой зоне могут принести большую пользу организму. Особенно, если выходить на них ежедневно. Об этом рассказал терапевт и врач общей практики Алексей Хухрев.
Одной из причин в пользу ежедневных прогулок он назвал единение с природой. Это может укрепить здоровье человека и успокоить нервы.
— Японская цивилизация достаточно эстетская. Она настроена на то, чтобы человек ощущал единение с природой. Они любят наблюдать, как опадает сакура, замерзают пруды и реки, — привел специалист пример.
Хухрев также упомянул важность свежего воздуха. По его словам, деревья и листва обладают способностью очищать воздух от мелких вредных частиц, что снижает риск развития рака легких. Кроме того, многие растения выделяют фитонциды, оказывающие противовирусное и антибактериальное воздействие.
Специалист убежден, что ежедневные прогулки по лесу способны укрепить иммунитет. Имеются научные доказательства, что часто бывающие в лесу и парках люди реже болеют простудой.
Кроме того, посещение лесопарков способствует освобождению от «информационного мусора», негативному влиянию которого подвержен современный человек. Это позволяет ускорить работу мозга.
Успокоение, которое могут принести прогулки по лесу, способствует нормализации сна.
— Такого количества нарушений сна среди деревенских жителей, которые ближе к природе, в принципе не бывает, в отличие от городских. А сон — это очищение от всего, что произошло за день. Поэтому, когда мы плохо спим, плохое копится, — передает слова Хухрева «Доктор 24».
Специалисты выдвинули утверждение, что ежедневная ходьба может помочь снизить развитие болезней сердца, предотвратить диабет и снизить кровяное давление. Здоровый образ жизни помогает поддерживать тело в форме, укреплять кости и мышцы. Однако, по мнению экспертов, с постоянной ходьбой нельзя переусердствовать
