ЕРЕВАН, 11 июля. Новости-Армения. Женский организм регулярно подвергается стрессовым ситуациям: смена климата, неправильное питание и сидячий образ жизни, которые негативно сказываются на их общем самочувствии и работоспособности.
Журнал
OOPS рассказал о витамине А, играющем важную роль в поддержании здоровья женского организма.
Спасителя красоты и долголетия — витамин А замедляет процесс старения, улучшает работу иммунной системы и повышает устойчивость к инфекциям. Суточная потребность в витамине А для здорового взрослого человека составляет 1,5-2 мг в сутки.
В чём содержится витамин A
Витамины этой группы имеют жёлтый, оранжевый и красный цвет. Находятся в таких продуктах, как морковь, клубника, персики и помидоры. Особенно высокая концентрация этих витаминов содержится в печени и рыбьем жире, несмотря на то, что многие избегают этих продуктов из-за их вкусовых предпочтений.
Рекомендуется включить в утреннее меню морковный фреш с добавлением небольшого количества сливок для лучшего усвоения витаминов. Этот простой рецепт поможет обеспечить организм необходимыми питательными веществами для поддержания здоровья.
