Эксперты рассказали,что понизить артериальное давление можно с помощью простых упражнений с эспандером. Об этом сообщает сетевое издание «Бел.Ру».
Как отмечает источник, если регулярно выполнять упражнения с кистевым эспандером, то можно постепенно снизить артериальное давление. По словам эксперта, для этого необходимо только приобрести эспандер в любом спортивном магазине и уделить немного времени занятиям. Исследователи связывают такую реакцию организма на нагрузку с повышением эластичности сосудов. Как пишет издание, специалисты утверждают, что для достижения результата нужно максимально сильно сжимать эспандер кистями рук в течение нескольких секунд. Упражнение нужно выполнять два-три раза в неделю, совершая от 8 до 12 повторений.
Врачи также отметили, что упражнение на силу хвата — это классический пример изометрического сокращения, при котором мышцы резко и одновременно напрягаются, а сосуды сжимаются, затрудняя течение крови.
