С годами сбросить лишний вес становится труднее, но выход из этой ситуации есть. Во-первых, специалисты рекомендуют включить в свой рацион овсянку, поскольку она не только улучшает пищеварение, но и снижает аппетит. Правда готовить её нужно без добавления сахара и каких-либо сиропов. Их лучше заменить на ягоды или фрукты.

Вторая полезная каша для похудения — это гречка. Её стоит готовить на воде, не добавлять в блюдо масло или сливки, молоко. Гречневую кашу можно есть с овощами и зеленью.

Третье важное правило при похудении — не забывайте пить достаточное количество воды. И последнее: если у вас нет возможности заниматься спортом, делайте акцент на прогулках или йоге. Так вес пойдёт на спад быстрее.

Читайте на 123ru.net

Частные объявления в Вашем городе, в Вашем регионе и в России

Smi24.net — ежеминутные новости с ежедневным архивом. Только у нас — все главные новости дня без политической цензуры. "123 Новости" — абсолютно все точки зрения, трезвая аналитика, цивилизованные споры и обсуждения без взаимных обвинений и оскорблений. Помните, что не у всех точка зрения совпадает с Вашей. Уважайте мнение других, даже если Вы отстаиваете свой взгляд и свою позицию. Smi24.net — облегчённая версия старейшего обозревателя новостей 123ru.net. Мы не навязываем Вам своё видение, мы даём Вам срез событий дня без цензуры и без купюр. Новости, какие они есть —онлайн с поминутным архивом по всем городам и регионам России, Украины, Белоруссии и Абхазии. Smi24.net — живые новости в живом эфире! Быстрый поиск от Smi24.net — это не только возможность первым узнать, но и преимущество сообщить срочные новости мгновенно на любом языке мира и быть услышанным тут же. В любую минуту Вы можете добавить свою новость - здесь.