Эксперт посоветовала исключить эти продукты из рациона.
Эндокринолог и диетолог Оксана Михалеварассказала, что популярные мюсли и хлопья в качестве завтрака содержат высокое содержание сахара и калорий. Эксперт посоветовала исключить эти продукты из рациона.
Мюсли и хлопья содержат от 320 до 470 килокалорий на 100 грамм, что сравнимо с калорийностью десертов. Высокое содержание сахара в этих продуктах может привести к набору веса, особенно при сидячем образе жизни.
Из-за большого количества сахара, мюсли и хлопья имеют высокий гликемический индекс, что делает их нежелательными для людей с диабетом и сердечно-сосудистыми заболеваниями. Несмотря на содержание жиров за счет добавления растительных масел, эти продукты часто бедны витаминами из-за процесса обработки.
