Учёные назвали вескую причину, почему нужно включить ягоды в рацион.
Ягоды сохраняют память, а также отодвигают старение мозга, пишет MedicalXpress со ссылкой на исследование американских учёных. Особенно полезны в профилактике старческого слабоумия черника, виноград, арбуз - они содержат антиоксиданты, антоцианы, флавоноиды.
Кроме ягод полезно разнообразить рацион мятой, семенами какао, розмарином, оливковым маслом, авокадо, рыбой и морепродуктами.
Также читайте: найден неожиданный способ повышения продуктивности - нужно больше отдыхать и наблюдать за природойю Даже минутное прослушивание криков чаек даёт колоссальный эффект.
