Фонд борьбы с артритом рассказал, как сбросить вес без диет
В американском "Фонде борьбы с артритом" считают, что для того, чтобы быть в форме, не обязательно вечно сидеть на диетах.
Во-первых, нужно соблюдать питьевой режим, так как вода помогает чувствовать себя сытым.
Во-вторых, стоит попробовать накладывать еду в тарелки меньшего объёма. Это создаст иллюзию полноты порции. Помимо прочего, специалисты предлагают кушать нерабочей рукой и медленно прожёвывать пищу.
Также не стоит забывать о качестве сна, поскольку он влияет на метаболизм человека. Для стройности тела нужно прибегать и к физической активности. При этом это не обязательно должны быть тренировки в зале. Достаточно будет и простых прогулок.
Если придерживаться указанных советов вместе с друзьями, то это увеличит шансы на успех и процесс похудения пойдёт быстрее.
