Для сохранения здоровья нужно ограничить в рационе продукты с добавлением сахара, мясо, обработанное на промышленном производстве, а от алкоголя стоит отказаться совсем. Такое мнение высказала диетолог и эндокринолог Альбина Комиссарова.
— Например, это продукты с добавленным сахаром, то есть которые содержат сахар, мед, сиропы различные. Рекомендуется, чтобы их калорийность была не более 50 процентов от общего рациона, — сказала медик.
Комиссарова указала, что необходимо ограничить продукты промышленно переработанного мяса: сосиски, колбасы, бекон и так далее. В целом стоит сократить употребление промышленно переработанных продуктов, фастфуда и продуктов глубокой заморозки.
— Алкоголь лучше вообще убрать из рациона, потому что нет безопасной дозы алкоголя, — подчеркнула врач.
По ее словам, нет «плохих» и «хороших» продуктов. Необходимость исключения из питания каких-то конкретных из них — миф, передает РИА Новости.
Врач-диетолог Алексей Кабанов объяснил, в чем польза и вред свежевыжатых соков. Он подчеркнул, что его употребление приводит к скачкам уровня сахара в крови, что может повлечь за собой развитие диабета.
