Старший преподаватель кафедры спортивных дисциплин Государственного университета просвещения Елена Антипова рассказала, чем опасно плавание с поднятой вверх головой.
Эксперт отметила, что такой способ плавания — грубая ошибка, которую допускают почти все, кто не обучался у профессионального тренера. И мало кто связывает боли в спине и пояснице, мышечные боли, с плаванием с поднятой головой.
«Когда вы запрокидываете голову вверх, у вас зажимаются шейные позвонки. Соответственно, идёт неравномерная нагрузка на тело, которая приводит к мышечным зажимам — прежде всего в области шеи и плечевого пояса. А далее, так как нарушается кровоснабжение, это приводит к головным болям, болям в пояснице, области тазобедренного и коленного суставов. То есть если вы, например, постоянно плаваете в бассейне, но не делаете зарядку по утрам, у вас копится это напряжение, и в какой-то момент вы плохо повернулись в кровати, что-то тяжёлое пронесли, а у вас «прострел». И обычно никто не соотносит эти проблемы с неправильной манерой плавания», — рассказала Антипова.
Материалы новостного характера нельзя приравнивать к назначению врача. Перед принятием решения посоветуйтесь со специалистом.
