В этом году погода очень жаркая, в Москве обещают неделю тропических ночей, за минувшие сутки в России зафиксировали около трех десятков рекордов по жаркой погоде. Главный внештатный специалист Минздрава РФ Любовь Дроздова рассказала, как поддержать организм в сложных погодных условиях, сообщает ИА NEWSDATA.RU.
Сильную жару отметили повсюду, от Новосибирска и Барнаула до Санкт-Петербурга. Ее принес антициклон из Северной Африки, он будет действовать всю следующую неделю, поднимая температуры почти до 40 градусов. Любовь Дроздова подчеркнула, что в такое время главное не допустить обезвоживания, и первыми помощниками могут стать вода, чаи без сахара и фруктово-ягодные соки. Сладкое пить нежелательно: сладость не утоляет жажду, пить будет хотеться только сильнее, к тому же есть возможность располнеть из-за избыточного потребления сахара.
При жаре организму и так тяжело, поэтому стоит отдать предпочтение легким салатам, супчикам, фруктам и овощам. Одеться стоит во что-то легкое и светлое, без синтетики – она навредит коже и может перегреть организм. В разгар жары, с полудня до четырех часов вечера, нужно не забывать о головном уборе и очках от солнца. Кроме того, важно внимательно следить за свои состоянием, обращаться к врачу при недомоганиях, особенно если есть хронические заболевания.
