Тренировки помогают сердцу работать эффективнее.
Всемирный день кардиолога, отмечаемый 6 июля, напомнил о важности полезных привычек для здоровья сердца. Валерия Андреева, представительница Proxima Fitness и мастер спорта международного класса по легкой атлетике, поделилась рекомендациями.
Андреева советует быть активными, так как физическая нагрузка укрепляет сердце, как и остальные мышцы тела. Тренировки помогают сердцу работать эффективнее и избегать перегрузок во время отдыха. Прогулки, катание на велосипеде или лыжах — отличные способы поддержать здоровье сердца.
Отказ от курения, регулярная релаксация, например, через медитации и йогу, а также включение в рацион рыбы положительно влияют на работу сердца.
