Чтобы выявить обезвоживание организма, нужно слегка «ущипнуть» кожу на ближней к ладони фаланге пальца руки и отследить, как быстро кожа разгладится. Снижение эластичности кожи и долгое ее возвращение в привычную форму может быть признаком недостатка жидкости в организме, рассказала врач из США Дана Бремс.
Специалист объяснила, что для проведения самостоятельного теста на обезвоживание можно прихватить пальцами не только кожу на тыльной поверхности пальцев кисти, но и на животе, тыльной стороне ладони или на груди чуть ниже ключицы. Удерживать кожу нужно в течение несколько секунд, не производя слишком сильного натяжения. Немедленное возвращение кожи и привычное положение свидетельствует о достаточной увлажненности организма, а разглаживание «с задержкой» может говорить о нехватке жидкости.
По словам врача, недостаток жидкости может снижать тургор кожи. Это параметр, характеризующий ее способность растягиваться и возвращаться в нормальное положение.
Врач добавила, что поддержание гидратации на нормальном уровне помогает коже сохранять коллаген, белок, который обеспечивает структуру и прочность не только кожи, но и мышц, а также костей, пишет «Газета.Ru».
