Добавить новость

‍Более 7 тыс. спасателей обеспечат безопасность крещенских купаний в РФ

Силы ООН могут появиться на Голанских высотах с согласия Сирии

Депутат Разворотнева: с 2025 года размер пени будет зафиксирован на уровне 9,5%

В Курске может появиться центр консервации и реставрации библиотечных фондов



Новости по-русски


Новости сегодня

Новости от TheMoneytizer

Почему вредно ставить несколько будильников объяснила красноярский сомнолог

Красноярский невролог и сомнолог, кандидат медицинских наук Ирина Рагинене рассказала журналистам, почему вредно ставить новый будильник после пробуждения, откладывая звонок. Её слова привели на новостном портале NGS24. По мнению специалистки, минуты короткого сна после первого будильника не равноценны тем, которые мы получаем ночью. Во время пробуждения человеческое тело осознаёт завершение сонного цикла, а если погрузиться в него снова — «не поймёт», что произошло. — Когда звонит будильник, и мы сразу встаем, то нервная система понимает, что ночной сон закончился. Это очень важно, потому что если мы снова засыпаем после будильника, то мы, скорее всего, спим 10-15 минут. Этого недостаточно, чтобы погрузиться во все стадии сна. То есть мы следующим будильником, будь он второй или третий, прерываем нормальный ход всех циклов сна. Мы заново не погружаемся в один цикл сна, а он прерывается. Это очень плохо для нервной системы, поэтому мы просыпаемся разбитыми, нам сложно начать делать дела, мы более рассеянные, — пояснила Ирина Рагинене, кандидат медицинских наук. При этом сомнолог предостерегла от того, чтобы ставить будильник слишком рано. С этим повышается вероятность, что человеку захочется полежать ещё немного и впасть в прерывистый сон. А от него все уже упомянутые проблемы: дезадаптация и бесконечные кружки кофе. Легче всего, по словам невролога, пробуждение будет даваться, если ложиться спать с уверенным планом на начало дня: — Во-первых, мы можем договориться с собой вечером. Можем вечером прямо в голове у себя проиграть все утро. Как мы будем собираться, что нам надо сделать, какую одежду наденете, что возьмете с собой на работу, как будете собирать детей, что надо приготовить для детей. То есть прямо проиграть весь сценарий, как вы будете себя вести утром после того, как встанете после первого будильника. Когда вы начнете регулярно вставать в одно и то же время, то вы удивитесь. Ваш организм очень быстро подстроится под все циркадные ритмы и будет уже самостоятельно просыпаться даже до будильника, — пообещала Ирина Рагинене. Ранее мы публиковали материалы красноярского специалиста-пульмонолога — он показал, как выглядят на рентгеновских снимках лёгкие вейпера и объяснил, чем отличаются привычные болезни любителей электронных сигарет от проблем обычных курильщиков.

Читайте на 123ru.net


Новости 24/7 DirectAdvert - доход для вашего сайта



Частные объявления в Вашем городе, в Вашем регионе и в России



Smi24.net — ежеминутные новости с ежедневным архивом. Только у нас — все главные новости дня без политической цензуры. "123 Новости" — абсолютно все точки зрения, трезвая аналитика, цивилизованные споры и обсуждения без взаимных обвинений и оскорблений. Помните, что не у всех точка зрения совпадает с Вашей. Уважайте мнение других, даже если Вы отстаиваете свой взгляд и свою позицию. Smi24.net — облегчённая версия старейшего обозревателя новостей 123ru.net. Мы не навязываем Вам своё видение, мы даём Вам срез событий дня без цензуры и без купюр. Новости, какие они есть —онлайн с поминутным архивом по всем городам и регионам России, Украины, Белоруссии и Абхазии. Smi24.net — живые новости в живом эфире! Быстрый поиск от Smi24.net — это не только возможность первым узнать, но и преимущество сообщить срочные новости мгновенно на любом языке мира и быть услышанным тут же. В любую минуту Вы можете добавить свою новость - здесь.




Новости от наших партнёров в Вашем городе

Ria.city

Как проходит процедура фотоомоложения

Стало известно имя лотерейного миллионера новогоднего розыгрыша «Русского лото» из Тамбовской области

Появилось видео смертельного ДТП со взорвавшейся около шоссе Энтузиастов машиной

В школах Нижегородской области создают систему, которая позволит сделать каждого ученика успешным

Музыкальные новости

«Какого массажиста потеряла страна!» Митя Фомин рассказал Анфисе Чеховой о своих приключениях в Америке

Юбилейные Парады Победы 9 мая 2025 года решено провести в Ростове и Новочеркасске

Константин Эрнст, Владимир Потанин и Евгений Цыганов рассказали о новом сериале "Минута тишины"

В Новосибирске пройдет региональный отборочный тур фестиваля детского творчества «Добрая волна»

Новости России

В январе разработчики MMO Soulframe проведут стрим на котором расскажут о текущем состоянии игры

Водитель на авто въехал в магазин и разбил витрину в Иркутске

Незакрытый гештальт: что делать, если партнер говорит о бывших гадости

Появилось видео смертельного ДТП со взорвавшейся около шоссе Энтузиастов машиной

Экология в России и мире

Микоплазменная пневмония: чем лечить?

Скидки для именинников в «Тропикана Парк»

Земной шар в заштопанном кармане: путешественник рассказал москвичам о странствиях по миру

Экстремально похудевшая Водонаева показала фигуру в открытом платье

Спорт в России и мире

AFP: Медведев заплатит штраф в 76 тысяч долларов за поведение на Australian Open

Медведев готов к реваншу: сильная мотивация и борьба за титул в Австралии

Медведев проиграл 121-й ракетке мира на Australian Open

Медведев отреагировал на слова Циципаса о том, что его вымотала интенсивность ATP-тура

Moscow.media

В Новосибирске пройдет региональный отборочный тур фестиваля детского творчества «Добрая волна»

«Деловые Линии» рассказали о росте объемов авиаперевозок на 20% по итогам 2024 года

ТСД SAOTRON RT41 GUN: практичный, производительный, надёжный

В Новосибирске пройдет региональный отборочный тур фестиваля детского творчества «Добрая волна»











Топ новостей на этот час

Rss.plus






В январе разработчики MMO Soulframe проведут стрим на котором расскажут о текущем состоянии игры

Женщина и ее дочь погибли при падении авто в Обводный канал

Водитель на авто въехал в магазин и разбил витрину в Иркутске

Четырех человек арестовали за поджог пункта сбора гумпомощи в Выборге