Во время работы на улице в жаркую погоду важно регулярно отдыхать в прохладном месте, чтобы избежать перегрева. Эту рекомендацию дала в интервью згазете "Известия" невролог Екатерина Демьяновская.
По словам специалиста, при повышении температуры выше +32 градусов становится опасно работать на улице. Рекомендуется переносить активности на утро или вечер, а если это невозможно, делать регулярные перерывы: каждые полчаса проводить 10 минут в прохладном помещении.
Дополнительно следует избегать интенсивных физических нагрузок, находиться на улице в тени и пить достаточное количество обычной или минеральной воды.
Екатерина Демьяновская также подчеркнула важность употребления жидкости: По ее словам, нужно выпивать минимум один–два стакана в час.
Другими правилами работы на улице являются: ношение светлых головных уборов с широкими полями, применение средств защиты от солнца и проведение как минимум двух–трех часов в прохладе каждый день.
При выборе одежды рекомендуется отдавать предпочтение светлым оттенкам, свободным моделям из легких, дышащих материалов. При необходимости ее можно слегка увлажнять, добавила эксперт.
До этого сообщалось, что четверг в Москве стал самым жарким днем с начала года.
