Врач-гастроэнтеролог Светлана Ильяшенко рассказала, сколько черешни и абрикосов можно съедать в день.
«Черешни, я думаю, граммов 200-300. Если фруктов – то три-четыре абрикоса», - рассказала специалист.
В черешне содержится витамины B и С, а за счет содержания природного сахара эта ягода – хороший источник энергии. Черешня также содержит мелатонин, гормон, отвечающий за сон. Врач-реабилитолог Сергей Агапкин посоветовал есть черешню перед сном, чтобы легче заснуть.
Абрикосы помимо содержащихся в них витаминов и микроэлементов, быстро насыщают организм и одновременно утоляют жажду, что важно во время жаркой погоды.
