Людям, которые выпивают меньше литра жидкости в день, нужно увеличивать ее объем. При этом важно дать время выделительной системе привыкнуть к повышенной нагрузке. Об этом aif.ru рассказала врач-диетолог Татьяна Залётова

"Иногда мы путаем чувство жажды и чувство голода, если тело не умеет различать эти две потребности. Организму нужно пить, а человек в него начинает закидывать еду. Поэтому одна из базовых рекомендаций в диетологии гласит: если вы чувствуете, что хотите что-нибудь съесть, попробуйте сначала попить. Иногда это помогает", — рассказала врач.

Людям, которые выпивают хотя бы литр жидкости в день, можно пить только когда хочется. Остальным же нужно постепенно начать пить больше. Важно дать выделительной системе привыкнуть, иначе возможны отеки. Врач рекомендовала увеличивать потребление жидкости на 200 мл в неделю. Если жидкость постоянно приводит к отекам, проблема может быть в избытке соли в пище или заболевании. Нужно не ограничивать питье, а обратиться к врачу.

Читайте на 123ru.net

Частные объявления в Вашем городе, в Вашем регионе и в России

Smi24.net — ежеминутные новости с ежедневным архивом. Только у нас — все главные новости дня без политической цензуры. "123 Новости" — абсолютно все точки зрения, трезвая аналитика, цивилизованные споры и обсуждения без взаимных обвинений и оскорблений. Помните, что не у всех точка зрения совпадает с Вашей. Уважайте мнение других, даже если Вы отстаиваете свой взгляд и свою позицию. Smi24.net — облегчённая версия старейшего обозревателя новостей 123ru.net. Мы не навязываем Вам своё видение, мы даём Вам срез событий дня без цензуры и без купюр. Новости, какие они есть —онлайн с поминутным архивом по всем городам и регионам России, Украины, Белоруссии и Абхазии. Smi24.net — живые новости в живом эфире! Быстрый поиск от Smi24.net — это не только возможность первым узнать, но и преимущество сообщить срочные новости мгновенно на любом языке мира и быть услышанным тут же. В любую минуту Вы можете добавить свою новость - здесь.