Надоело постоянно бороться с прыщами и тратить кучу денег на дорогие средства? Хотите наконец-то обрести чистую и сияющую кожу? Тогда эти 5 простых привычек точно для вас!
1. Пейте больше воды
Вода - главный друг вашей кожи! Она помогает выводить токсины, увлажняет изнутри и придает коже здоровое сияние. Выпивайте не менее 2 литров чистой воды в день, и вы удивитесь, насколько лучше станет выглядеть ваша кожа!
2. Высыпайтесь
Недосып - главный враг красивой кожи. Во время сна происходит регенерация клеток, вырабатывается коллаген. Чтобы прыщи не появлялись, старайтесь спать не менее 7-8 часов в сутки. Поверьте, ваша кожа скажет вам спасибо!
3. Правильно питайтесь
Забудьте о фастфуде, сладостях и жирной пище. Налегайте на овощи, фрукты, цельнозерновые продукты и нежирное мясо. Витамины и минералы, которые содержатся в здоровой еде, творят чудеса с кожей! Прыщи просто не смогут появиться на такой ухоженной коже.
4. Регулярно стирайте постельное белье
Вы удивитесь, но чистота вашей подушки и наволочки напрямую влияет на состояние кожи! На постельном белье скапливаются бактерии, пыль и отмершие клетки кожи, которые могут вызывать раздражение и прыщи. Меняйте наволочки минимум раз в неделю, а лучше - каждые 3-4 дня. Стирайте постельное белье при высокой температуре, чтобы уничтожить все бактерии. Чистое белье - залог чистой кожи!
5. Меньше стресса
Стресс провоцирует выработку кортизола - гормона, из-за которого сальные железы начинают работать в авральном режиме. Итог - воспаления и прыщи. Старайтесь меньше нервничать, высыпаться, гулять на свежем воздухе и заниматься любимым делом. Поверьте, ваша кожа обязательно отблагодарит вас чистотой и сиянием!
Включите эти 5 простых привычек в свою жизнь - и прыщи исчезнут навсегда, без всяких дорогих кремов и лосьонов! Ваша кожа скажет вам спасибо, а вы наконец-то сможете забыть о противных прыщиках и наслаждаться своим отражением в зеркале.
