Врач-сомнолог рассказал нижегородцам, как лучше засыпать в жаркую погоду. Советы профессора Романа Бузунова приводит Telegram-канал «Бокал прессека».
В частности, специалист рекомендует нижегородцам принять перед сном сначала горячий душ, а затем быстро ополоснуться прохладной водой. Горячая вода при этом запустит механизмы терморегуляции, которые охладят организм.
При этом Роман Бузунов назвал несостоятельным совет накрыться одеялом, высунув наружу ноги и руки. Он отметил, что теплоотведение идет по всей поверхности тела, поэтому, чем больше участков тела будет открыто, тем лучше.
Напомним, ранее нижегородцам рассказали, как спасаются от жары животные в зоопарке «Лимпопо».
