Добавить новость

В Подмосковье заметили редкое природное явление

Сергей Собянин рассказал, каким будет пространство под Малым Каменным мостом

План «Ковер» введен в аэропортах семи городов России

Овчинский: во Внукове освобожден участок под возведение жилья по реновации

Новости по-русски


Новости сегодня

Новости от TheMoneytizer

Сомнолог Бузунов рассказал как заснуть в жару

Профессор медицина дал советы для крепкого сна в жаркие летние ночи.

Вслед за жарой в июне синоптики предвещают и самый жаркий июль за последние 100 лет.

В связи с этим медички считают нужным дать советы тем, кто пока не обзавелся домашним кондиционером, и страдает от плохого сна душными летними ночами.

По словам специалистов, граждане средней полосы России не адаптированы к столь высоким температурам воздуха, и потому бессонница – этот нормальная реакция организма на духоту.

Профессором Центральной государственной медицинской академии Управления делами Президента Росс Роман Бузунов говорит о том, что нормальная для комфортного засыпания температура воздуха в помещении должна составлять 18-22 градуса.

В противном случае, если в спальне жарко, человек спит меньше и хуже, отмечая, что нормальному сну также препятствует активное потоотделение.

Эксперт говорит о том, что один из способов справиться с бессонницей в летняя ночь — принять горячий душ. Так организм запустит механизм терморегуляции, который приводит к охлаждению организма. 

"Ёще один популярный способ заснуть — подышать лавандой перед сном", — говорит профессор сонмологии в интервью сайту kp.ru, отмечая, что этот запах успокаивает нервную систему.

Эксперт также рекомендует использовать постельные принадлежности с охлаждающим эффектом (положить постельное белье на некоторое время в морозилку), не есть за 2,5-3 часа до сна, а также отказаться от кофе.

Читайте на 123ru.net


Новости 24/7 DirectAdvert - доход для вашего сайта



Частные объявления в Вашем городе, в Вашем регионе и в России



Smi24.net — ежеминутные новости с ежедневным архивом. Только у нас — все главные новости дня без политической цензуры. "123 Новости" — абсолютно все точки зрения, трезвая аналитика, цивилизованные споры и обсуждения без взаимных обвинений и оскорблений. Помните, что не у всех точка зрения совпадает с Вашей. Уважайте мнение других, даже если Вы отстаиваете свой взгляд и свою позицию. Smi24.net — облегчённая версия старейшего обозревателя новостей 123ru.net. Мы не навязываем Вам своё видение, мы даём Вам срез событий дня без цензуры и без купюр. Новости, какие они есть —онлайн с поминутным архивом по всем городам и регионам России, Украины, Белоруссии и Абхазии. Smi24.net — живые новости в живом эфире! Быстрый поиск от Smi24.net — это не только возможность первым узнать, но и преимущество сообщить срочные новости мгновенно на любом языке мира и быть услышанным тут же. В любую минуту Вы можете добавить свою новость - здесь.




Новости от наших партнёров в Вашем городе

Ria.city

Своевременная оплата долга — гарантия отмены принудительных мер

В Подмосковье заметили редкое природное явление

Россиян предупредили о штрафах за старые газовые плиты

План «Ковер» введен в аэропортах семи городов России

Музыкальные новости

Турнир по хоккею на Кубок генерала армии Николая Рогожкина состоялся в Тамбовской области

DAASHA даст сольный концерт – билеты на Like FM

Команда Росгвардии в Тюмени завоевала «бронзу» на соревнованиях спортивного общества «Динамо»

В Екатеринбурге наградили юных звезд на благотворительном фестивале «Добрая волна»

Новости России

В Подмосковье заметили редкое природное явление

Российские «золотые визы» хотят получить граждане США, Китая и Ирана

Овчинский: во Внукове освобожден участок под возведение жилья по реновации

Рейс из Москвы в Тбилиси был вынужден вернуться во Внуково

Экология в России и мире

Новый отсчёт времени на Земле и новое летоисчисление

Утверждена комплексная программа социальных проектов группы компаний «ДИАКОН» на 2025 год

«585*ЗОЛОТОЙ» усилила системы безопасности ювелирных магазинов совместно с МегаФоном

Радио Romantika устроит «Идеальное свидание»

Спорт в России и мире

Роман Сафиуллин покинул турнир ATP-500 в Дохе, проиграв Алексу де Минору

Даниил Медведев обошел Новака Джоковича в обновленном рейтинге АТР

Медведев обошел Джоковича в рейтинге ATP и стал шестой ракеткой мира

"Не уверена в доверии": Соболенко прокомментировала ситуацию с Синнером

Moscow.media

Игра в прятки...

В Севастополе офицеры посетили торжественное мероприятие, посвященное годовщине вывода советских войск из Афганистана

НПС построит тоннель под железной дорогой в Бутово

«Деловые Линии» переехали на новый адрес в Миассе Челябинской области











Топ новостей на этот час

Rss.plus






Глава Минцифры Шадаев назвал «АиФ» в числе лидеров подписки в РФ

Своевременная оплата долга — гарантия отмены принудительных мер

Дом в неоклассическом стиле начала XX века отремонтируют в Тверском районе в этом году

Российские «золотые визы» хотят получить граждане США, Китая и Ирана