Освежающий рацион: какие продукты помогут справиться с летней жарой
Летняя жара может быть серьезным испытанием для организма, но правильное питание поможет легче ее перенести. Эксперты рекомендуют включить в свой рацион продукты, которые помогут сохранить здоровье и хорошее самочувствие в жаркие дни.
Прежде всего, важно употреблять достаточное количество жидкости. Помимо обычной воды, стоит обратить внимание на продукты с высоким содержанием влаги, такие как арбуз, огурцы и сельдерей. Они не только утолят жажду, но и обеспечат организм витаминами.
Семена чиа помогут поддержать водный баланс благодаря своей способности впитывать воду и образовывать гель. Кокосовая вода богата электролитами и отлично восстанавливает баланс минералов в организме.
Для поддержания здоровья кишечника рекомендуется употреблять йогурты с низким содержанием жира. Они легко усваиваются и содержат полезные бактерии.
Зелень, такая как мята и кинза, не только освежает, но и помогает снизить внутреннюю температуру тела. Артишоки и кабачки полезны для печени и богаты клетчаткой и антиоксидантами.
Зеленый и имбирный чай в охлаждённом виде станут отличным источником антиоксидантов и помогут улучшить пищеварение.
Эксперты советуют избегать тяжелой белковой пищи, например, красного мяса, которое может создать дополнительную нагрузку на организм в жару. Вместо этого лучше отдать предпочтение легким блюдам, богатым витаминами и минералами.
Частные объявления в Вашем городе, в Вашем регионе и в России
Smi24.net — ежеминутные новости с ежедневным архивом. Только у нас — все главные новости дня без политической цензуры. "123 Новости" — абсолютно все точки зрения, трезвая аналитика, цивилизованные споры и обсуждения без взаимных обвинений и оскорблений. Помните, что не у всех точка зрения совпадает с Вашей. Уважайте мнение других, даже если Вы отстаиваете свой взгляд и свою позицию. Smi24.net — облегчённая версия старейшего обозревателя новостей 123ru.net. Мы не навязываем Вам своё видение, мы даём Вам срез событий дня без цензуры и без купюр. Новости, какие они есть —онлайн с поминутным архивом по всем городам и регионам России, Украины, Белоруссии и Абхазии. Smi24.net — живые новости в живом эфире! Быстрый поиск от Smi24.net — это не только возможность первым узнать, но и преимущество сообщить срочные новости мгновенно на любом языке мира и быть услышанным тут же. В любую минуту Вы можете добавить свою новость - здесь.
