Первый и самый основной совет – чаще пить воду, даже если не чувствуете жажду. Полезны в жару также несладкие чаи и натуральные соки. А вот сладкие газированные напитки, напротив, могут привести к обезвоживанию. И набору веса: они слишком калорийны.

В жару лучше отказаться от тяжелой пищи и отдать предпочтение легким салатам, овощам, фруктам, легким супам.

Для того, чтобы не перегреваться на солнце, носите одежду из натуральных тканей. Откажитесь от синтетики: она не пропускает воздух, возможен перегрев. Также лучше не оставаться на солнышке с 12 до 16 часов: в это время особенно жарко. При любых признаках недомогания обращайтесь к врачу: тепловой удар может нанести непоправимый вред организму.

Читайте на 123ru.net

Частные объявления в Вашем городе, в Вашем регионе и в России

Добавить объявление

Москва

Нефтяные насосы серии нк и нпс

Москва

Ямочный ремонт асфальтового покрытия, укладка тротуарной плитки

Москва

Лизинг для Юр. лиц и ИП . Скидки от производителей и Экономия

Ростов-на-Дону

Интернет-магазин мебели в Луганске

Smi24.net — ежеминутные новости с ежедневным архивом. Только у нас — все главные новости дня без политической цензуры. "123 Новости" — абсолютно все точки зрения, трезвая аналитика, цивилизованные споры и обсуждения без взаимных обвинений и оскорблений. Помните, что не у всех точка зрения совпадает с Вашей. Уважайте мнение других, даже если Вы отстаиваете свой взгляд и свою позицию. Smi24.net — облегчённая версия старейшего обозревателя новостей 123ru.net. Мы не навязываем Вам своё видение, мы даём Вам срез событий дня без цензуры и без купюр. Новости, какие они есть —онлайн с поминутным архивом по всем городам и регионам России, Украины, Белоруссии и Абхазии. Smi24.net — живые новости в живом эфире! Быстрый поиск от Smi24.net — это не только возможность первым узнать, но и преимущество сообщить срочные новости мгновенно на любом языке мира и быть услышанным тут же. В любую минуту Вы можете добавить свою новость - здесь.