Чтобы похудеть, мало правильно питаться. Для снижения веса необходимо, к примеру, еще и наладить сон. Такое заявление сделала врач-эндокринолог Юлия Репникова, сообщает PRIMPRESS.
Как отметила Юлия Репникова, многие люди имеют лишний вес по трем основным причинам. Первая – вес появляется из-за недостатка физической активности. Вторая - плохой сон. Третья - большое потребление килокалорий.
Рекомендуется принимать пищу каждые три - пять часов. Половину тарелки должны занимать овощи, четверть – мясо, четверть – гарнир. Максимум за один раз можно употреблять не более 450 граммов пищи. Что же касается калорийности, она не должна быть большой, но полноценной.
Однако правильное питание, хороший сон и физическая активность не всегда помогают. Вес часто растет еще и из-за психологических проблем. В таком случае необходимо обратиться к психиатру. Специалист должен подкорректировать расстройство пищевого поведения и иные ментальные нарушения.
Напомним, специалист по RSL-массажу Наталья Ломакина в рамках проекта «Стиль жизни» рассказала корреспонденту PRIMPRESS об инновационном аппарате, способном вывести лишнюю жидкость из организма и убрать целлюлит.
