Стресс под контролем: самые популярные способы расслабиться у россиян

В первом квартале 2024 года 38% россиян заявили, что испытывают стресс, согласно исследованию холдинга «Ромир» «Покупатель — в центре рыночных трансформаций». Это значительное снижение по сравнению с предыдущими годами: в первом квартале 2023 года стресс испытывали 47% респондентов, а во втором квартале 2022 года, в первые месяцы после начала специальной военной операции, этот показатель достигал 52%, пишет "Коммерсантъ".

Популярные способы борьбы со стрессом

Среди россиян наиболее распространенными способами борьбы со стрессом являются:

1. Прогулки на свежем воздухе — 44% респондентов предпочитают успокаиваться, гуляя на улице. Это помогает отвлечься от повседневных забот и улучшить настроение.
2. Общение с близкими и друзьями — 37% опрошенных находят утешение в общении с родными и друзьями. Эмоциональная поддержка и совместное времяпрепровождение играют важную роль в снижении уровня стресса.
3. Вкусная еда — 31% россиян считают, что вкусная еда помогает справиться с напряжением. Это может быть как домашняя кухня, так и поход в ресторан.
4. Животные — 28% респондентов отмечают, что общение с домашними питомцами помогает им расслабиться и забыть о проблемах.
5. Правильное питание и Прием витаминов и БАДов — 23% опрошенных выбирают правильное питание и прием витаминов и биологически активных добавок для поддержания здоровья и снижения стресса.
6. Алкоголь — 17% россиян признаются, что прибегают к алкоголю для снятия стресса. Этот способ, хотя и популярен, не является самым здоровым и безопасным.

Динамика стресса среди россиян

Исследования показывают, что уровень стресса среди россиян постепенно снижается. В четвертом квартале 2023 года доля испытывающих стресс составила 39%, что значительно ниже, чем в начале 2022 года, когда этот показатель достигал 57%. Средний уровень тревожности также снизился: в конце 2023 года он составлял 6,1 по десятибалльной шкале, тогда как в начале 2022 года этот показатель был на уровне 6,4.

Инфографика

Заключение

Россияне научились адаптироваться к стрессовым ситуациям и находить эффективные способы борьбы с напряжением. Прогулки, общение с близкими, вкусная еда и домашние животные — все это помогает людям справляться с трудностями и поддерживать эмоциональное равновесие. Важно помнить, что здоровые методы борьбы со стрессом способствуют улучшению общего состояния и качества жизни.