Психолог Дарья Дугенцова объяснила, почему людям порой тяжело сконцентрироваться на работе или учебе. Она также рассказала, как улучшить свою способность сосредоточиться на важных делах. Об этом сообщает Общественная Служба Новостей.
По ее словам, необходимо убрать все ненужные факторы, которые могут отвлекать. Если человек приступает к работе, то надо убрать все: телефон, переписки в соцсетях, устранить все побочное. Необходимо закончить все прошлые дела, которые могут отвлечь, если о них случайно задуматься.
Психолог добавила, что у людей, которые не практикуют элементарную осознанность в виде йоги и медитаций, концентрация на определенном деле в разы слабее. «Я рекомендую практиковать эту осознанность хотя бы во время еды. Есть, не обращая внимания на телефон, компьютер, телевизор и другие отвлекающие факторы», — сказала Дугенцова.
