В исследовании участвовали 520 сотрудников.
Исследователи из Мичиганского университета обнаружили, что умеренная физическая активность помогает снизить уровень выгорания на работе и повысить удовлетворенность от трудовой деятельности. Результаты исследования опубликованы в журнале Journal of Occupational & Environmental Medicine.
Ученые изучили взаимосвязь между физической активностью и уровнем выгорания среди 520 сотрудников, разделив их на группы с низким, средним и высоким уровнем активности. Затем они оценили различия по трем шкалам выгорания: эмоциональное истощение, личные достижения и деперсонализация.
Оказалось, что участники со средним уровнем активности испытывали меньше эмоционального истощения по сравнению с теми, у кого был низкий уровень активности. Однако сотрудники с низким уровнем активности отмечали меньшее снижение личных достижений по сравнению с теми, кто активно занимался спортом или делал умеренные физические упражнения.
Также не было выявлено значительных различий в показателях деперсонализации между группами. Кроме того, выяснилось, что интенсивные физические нагрузки не снижали уровень эмоционального истощения и не улучшали показатели личных достижений так же эффективно, как умеренная активность.
По мнению исследователей, умеренная физическая активность способствует повышению уровня белка, называемого нейротрофическим фактором мозга, который улучшает работу мозга, когнитивные функции и психическое здоровье.
