Добавить новость

Песков прокомментировал переговоры России и США

Финплатформа Т1 внедрена в инфраструктуру банка ВТБ

Медведев: СВО было единственно верным и возможным решением

В Тюмени раскупили все доллары нового образца



Новости по-русски


Новости сегодня

Новости от TheMoneytizer

Как научиться управлять стрессом, чтобы сохранить молодость и красоту

Стресс — это определенные психоэмоциональные реакции, которые запускают в нашем организме химический коктейль, когда мы реагируем на определенные события-провокаторы. Этот процесс управляется сложно, но научиться этому вполне реально. Почему важно научиться управлять стрессом и осознанно переключать свои реакции, рассказала «Вечерней Москве» интегративный психолог и коуч Лидия Вебер.

Влияние стресса на здоровье и красоту

  • Преждевременное старение

Стресс ускоряет процесс старения клеток, что приводит к появлению морщин и снижению эластичности кожи.

  • Кожа и волосы

Повышенный уровень кортизола, гормона стресса, может вызвать акне, экземы, выпадение волос и другие кожные проблемы.

  • Иммунная система

Стресс ослабляет иммунную систему, делая организм более восприимчивым к инфекциям и болезням.

  • Психическое здоровье

Постоянный стресс может привести к депрессии, тревожным расстройствам и другим психологическим проблемам.

Методы управления стрессом для сохранения здоровья и молодости

  • Дыхательные практики и медитации

Простое действие вдох-выдох и определенное состояние ума помогают снизить уровень кортизола и изменить реакцию на стресс, улучшая общее самочувствие. Существуют также медитативные практики, которые вместе с дыхательными упражнениями позволяют очень эффективно решать эту проблему.

Как сохранять эффективность на работе летом и во время отпусков коллег

  • Физическая активность

Регулярные упражнения помогают снижать уровень стресса, улучшая кровообращение и способствуя выделению эндорфинов, гормонов счастья.

  • Здоровое питание

Сбалансированное питание с высоким содержанием антиоксидантов, витаминов и минералов помогает поддерживать здоровье и молодость организма.

  • Качественный сон

Полноценный сон способствует восстановлению организма и снижению уровня стресса.

  • Эмоциональное состояние

Общение с друзьями и близкими, поддержка и участие в социальных мероприятиях помогают снизить уровень стресса и улучшить эмоциональное состояние.

  • Хобби и увлечения

Занятия, которые приносят удовольствие, такие как медитация в движении, помогают отвлечься от повседневных проблем и снизить уровень стресса.

Тот, кто умеет управлять своим состоянием, включая стресс, управляет своей жизнью и создает свою реальность. Внедрение простых и эффективных методов в повседневную жизнь поможет справляться с напряжением и сохранять красоту и здоровье на долгие годы.

Читайте на 123ru.net


Новости 24/7 DirectAdvert - доход для вашего сайта



Частные объявления в Вашем городе, в Вашем регионе и в России



Smi24.net — ежеминутные новости с ежедневным архивом. Только у нас — все главные новости дня без политической цензуры. "123 Новости" — абсолютно все точки зрения, трезвая аналитика, цивилизованные споры и обсуждения без взаимных обвинений и оскорблений. Помните, что не у всех точка зрения совпадает с Вашей. Уважайте мнение других, даже если Вы отстаиваете свой взгляд и свою позицию. Smi24.net — облегчённая версия старейшего обозревателя новостей 123ru.net. Мы не навязываем Вам своё видение, мы даём Вам срез событий дня без цензуры и без купюр. Новости, какие они есть —онлайн с поминутным архивом по всем городам и регионам России, Украины, Белоруссии и Абхазии. Smi24.net — живые новости в живом эфире! Быстрый поиск от Smi24.net — это не только возможность первым узнать, но и преимущество сообщить срочные новости мгновенно на любом языке мира и быть услышанным тут же. В любую минуту Вы можете добавить свою новость - здесь.




Новости от наших партнёров в Вашем городе

Ria.city

ХК «Сибирь» дал бой безоговорочному лидеру КХЛ в Ярославле

А ответить придется: кто такой дроппер и как не стать соучастником преступления

Володин и депутаты ГД почтили память защитников Отечества в парке Победы

Анатолий Гарбузов: Мясоперерабатывающие фабрики ...

Музыкальные новости

Всем сборы: Ричард Гир исповедуется, Милош Бикович прыгает со скалы

В военном следственном управлении по Черноморскому флоту подвели итоги работы в прошедшем году

«Спартак» открыл фанатскую трибуну B на матч с «Оренбургом» в 19-м туре РПЛ

Консультант Музыканта. Консультирование Музыканта.

Новости России

Александр Овечкин прервал пятиматчевую результативную серию в НХЛ

Путин начал вручать госнаграды героям и защитникам Родины

«Единая Россия» дала старт Всероссийскому ...

Треть петербуржцев поддерживают сокращение экзаменов для девятиклассников

Экология в России и мире

Сеть клиник «‎Будь Здоров» планирует расписание врачей с помощью российской WFM-системы PlanForce

Уютные хостелы: где остановиться в Великом Новгороде для молодежи

Консультант Музыканта. Консультирование Музыканта.

Интересные каналы в Telegram. Лучшие каналы в Telegram.

Спорт в России и мире

Мирра Андреева близка к победе на WTA в Дубае после блестящего старта

Теннисистка Андреева станет первой ракеткой России после выхода в финал WTA

Красноярская теннисистка Мирра Андреева выиграла турнир WTA 1000 в Дубае

Мирра Андреева пробилась в полуфинал турнира WTA-1000 в Дубае

Moscow.media

Терминал сбора данных (ТСД) промышленного класса SAOTRON RT42G

• https://dusil.org • Dusil Photography

Объект НПС на Неве посетила делегация из Ташкента

Военные следователи поучаствовали в принятии присяги кадетами Следственного комитета Российской Федерации











Топ новостей на этот час

Rss.plus






«Спартак» — «Динамо» Минск. Прямая трансляция матча КХЛ, смотреть онлайн

Александр Овечкин прервал пятиматчевую результативную серию в НХЛ

«Единая Россия» дала старт Всероссийскому ...

Путин вручил медали Героя России участникам СВО