Добавить новость

Путин заявил о стыде за «растранжиренное» наследие химпрома СССР

Губернатор Вологодской области опроверг сообщение о своей смерти

Опубликовано видео издевательств над девушками на автомойке

Путин озадачил ученую вопросом про полет живой клетки на Марс



Новости по-русски


Новости сегодня

Новости от TheMoneytizer

Как научиться управлять стрессом, чтобы сохранить молодость и красоту

Стресс — это определенные психоэмоциональные реакции, которые запускают в нашем организме химический коктейль, когда мы реагируем на определенные события-провокаторы. Этот процесс управляется сложно, но научиться этому вполне реально. Почему важно научиться управлять стрессом и осознанно переключать свои реакции, рассказала «Вечерней Москве» интегративный психолог и коуч Лидия Вебер.

Влияние стресса на здоровье и красоту

  • Преждевременное старение

Стресс ускоряет процесс старения клеток, что приводит к появлению морщин и снижению эластичности кожи.

  • Кожа и волосы

Повышенный уровень кортизола, гормона стресса, может вызвать акне, экземы, выпадение волос и другие кожные проблемы.

  • Иммунная система

Стресс ослабляет иммунную систему, делая организм более восприимчивым к инфекциям и болезням.

  • Психическое здоровье

Постоянный стресс может привести к депрессии, тревожным расстройствам и другим психологическим проблемам.

Методы управления стрессом для сохранения здоровья и молодости

  • Дыхательные практики и медитации

Простое действие вдох-выдох и определенное состояние ума помогают снизить уровень кортизола и изменить реакцию на стресс, улучшая общее самочувствие. Существуют также медитативные практики, которые вместе с дыхательными упражнениями позволяют очень эффективно решать эту проблему.

Как сохранять эффективность на работе летом и во время отпусков коллег

  • Физическая активность

Регулярные упражнения помогают снижать уровень стресса, улучшая кровообращение и способствуя выделению эндорфинов, гормонов счастья.

  • Здоровое питание

Сбалансированное питание с высоким содержанием антиоксидантов, витаминов и минералов помогает поддерживать здоровье и молодость организма.

  • Качественный сон

Полноценный сон способствует восстановлению организма и снижению уровня стресса.

  • Эмоциональное состояние

Общение с друзьями и близкими, поддержка и участие в социальных мероприятиях помогают снизить уровень стресса и улучшить эмоциональное состояние.

  • Хобби и увлечения

Занятия, которые приносят удовольствие, такие как медитация в движении, помогают отвлечься от повседневных проблем и снизить уровень стресса.

Тот, кто умеет управлять своим состоянием, включая стресс, управляет своей жизнью и создает свою реальность. Внедрение простых и эффективных методов в повседневную жизнь поможет справляться с напряжением и сохранять красоту и здоровье на долгие годы.

Читайте на 123ru.net


Новости 24/7 DirectAdvert - доход для вашего сайта



Частные объявления в Вашем городе, в Вашем регионе и в России



Smi24.net — ежеминутные новости с ежедневным архивом. Только у нас — все главные новости дня без политической цензуры. "123 Новости" — абсолютно все точки зрения, трезвая аналитика, цивилизованные споры и обсуждения без взаимных обвинений и оскорблений. Помните, что не у всех точка зрения совпадает с Вашей. Уважайте мнение других, даже если Вы отстаиваете свой взгляд и свою позицию. Smi24.net — облегчённая версия старейшего обозревателя новостей 123ru.net. Мы не навязываем Вам своё видение, мы даём Вам срез событий дня без цензуры и без купюр. Новости, какие они есть —онлайн с поминутным архивом по всем городам и регионам России, Украины, Белоруссии и Абхазии. Smi24.net — живые новости в живом эфире! Быстрый поиск от Smi24.net — это не только возможность первым узнать, но и преимущество сообщить срочные новости мгновенно на любом языке мира и быть услышанным тут же. В любую минуту Вы можете добавить свою новость - здесь.




Новости от наших партнёров в Вашем городе

Ria.city

Mash: Китайский внедорожник Lixiang загорелся на 41-м километре МКАД

Нотариус Радченко рассказал, в каком случае наследство может перейти государству

Вильфанд порекомендовал россиянам не прощаться с зимой до 20 марта

В Подмосковье наградили лучших сотрудников скорой по итогам прошлого года

Музыкальные новости

Трамп и Москва: судьба майского визита к Дню Победы остается неясной

Надоел Лондон? Невеста Лепса собирается вернуться в Москву

В Подмосковье сотрудники Росгвардии задержали подозреваемых в незаконном проникновении на территорию охраняемого магазина с целью кражи

В Грозном представитель Росгвардии принял участие в совещаниипо вопросам проведения Международной историко — просветительской акции «Диктант Победы»

Новости России

Президенты Дональд Трамп и Анджей Дуда начали встречу в Вашингтоне

Вильфанд порекомендовал россиянам не прощаться с зимой до 20 марта

Московская премьера балета «Две Анны»: История о великих женщинах Серебряного века

День защитника Отечества 23 февраля: история праздника

Экология в России и мире

Уральская ТПП запускает новые образовательные проекты по роботизации производственных процессов

Широкая весёлая Масленица в «Тропикана Парк»

Интересные каналы в Telegram. Лучшие каналы в Telegram.

"Тростник на ветру"— упражнения Кацудзо Ниши для тех, у кого постоянно мерзнут руки и ноги

Спорт в России и мире

Андреева обыграла Рыбакину и вышла в финал турнира WTA в Дубае

Рублев убегал с корта по ходу матча с Оже-Альяссимом из-за проблем со здоровьем

Рублёв обыграл Оже-Альяссима на тай-брейке и вышел в финал турнира ATP в Дохе

Андрей Рублев дошел до финала теннисного турнира ATP в Дохе

Moscow.media

Консультант Музыканта. Консультирование Музыканта.

Военные следователи поучаствовали в принятии присяги кадетами Следственного комитета Российской Федерации

Bluetooth-сканер штрих-кодов SAOTRON P04 на базе CMOS-матрицы

Солнечный вечер...











Топ новостей на этот час

Rss.plus






Вильфанд порекомендовал россиянам не прощаться с зимой до 20 марта

Алексей «badav» (или же просто Бада)- Российский артист, музыкант

Нотариус рассказал о причинах перехода наследства в собственность государства

В Москве устанавливают размер ущерба после пожара в институте имени Лебедева