Добавить новость

Осенью начнет регулярное движение первый беспилотный трамвай с пассажирами

Кремлёв: третий бой Бивола и Бетербиева нам нужен, приступим к переговорам и заберём матч‑реванш в Москву

КХЛ. «Спартак» — «Динамо» Минск. Смотреть онлайн, прямая трансляция

Путин начал вручать госнаграды героям и защитникам Родины

Новости по-русски


Новости сегодня

Новости от TheMoneytizer

Как научиться управлять стрессом, чтобы сохранить молодость и красоту

Стресс — это определенные психоэмоциональные реакции, которые запускают в нашем организме химический коктейль, когда мы реагируем на определенные события-провокаторы. Этот процесс управляется сложно, но научиться этому вполне реально. Почему важно научиться управлять стрессом и осознанно переключать свои реакции, рассказала «Вечерней Москве» интегративный психолог и коуч Лидия Вебер.

Влияние стресса на здоровье и красоту

  • Преждевременное старение

Стресс ускоряет процесс старения клеток, что приводит к появлению морщин и снижению эластичности кожи.

  • Кожа и волосы

Повышенный уровень кортизола, гормона стресса, может вызвать акне, экземы, выпадение волос и другие кожные проблемы.

  • Иммунная система

Стресс ослабляет иммунную систему, делая организм более восприимчивым к инфекциям и болезням.

  • Психическое здоровье

Постоянный стресс может привести к депрессии, тревожным расстройствам и другим психологическим проблемам.

Методы управления стрессом для сохранения здоровья и молодости

  • Дыхательные практики и медитации

Простое действие вдох-выдох и определенное состояние ума помогают снизить уровень кортизола и изменить реакцию на стресс, улучшая общее самочувствие. Существуют также медитативные практики, которые вместе с дыхательными упражнениями позволяют очень эффективно решать эту проблему.

Как сохранять эффективность на работе летом и во время отпусков коллег

  • Физическая активность

Регулярные упражнения помогают снижать уровень стресса, улучшая кровообращение и способствуя выделению эндорфинов, гормонов счастья.

  • Здоровое питание

Сбалансированное питание с высоким содержанием антиоксидантов, витаминов и минералов помогает поддерживать здоровье и молодость организма.

  • Качественный сон

Полноценный сон способствует восстановлению организма и снижению уровня стресса.

  • Эмоциональное состояние

Общение с друзьями и близкими, поддержка и участие в социальных мероприятиях помогают снизить уровень стресса и улучшить эмоциональное состояние.

  • Хобби и увлечения

Занятия, которые приносят удовольствие, такие как медитация в движении, помогают отвлечься от повседневных проблем и снизить уровень стресса.

Тот, кто умеет управлять своим состоянием, включая стресс, управляет своей жизнью и создает свою реальность. Внедрение простых и эффективных методов в повседневную жизнь поможет справляться с напряжением и сохранять красоту и здоровье на долгие годы.

Читайте на 123ru.net


Новости 24/7 DirectAdvert - доход для вашего сайта



Частные объявления в Вашем городе, в Вашем регионе и в России



Smi24.net — ежеминутные новости с ежедневным архивом. Только у нас — все главные новости дня без политической цензуры. "123 Новости" — абсолютно все точки зрения, трезвая аналитика, цивилизованные споры и обсуждения без взаимных обвинений и оскорблений. Помните, что не у всех точка зрения совпадает с Вашей. Уважайте мнение других, даже если Вы отстаиваете свой взгляд и свою позицию. Smi24.net — облегчённая версия старейшего обозревателя новостей 123ru.net. Мы не навязываем Вам своё видение, мы даём Вам срез событий дня без цензуры и без купюр. Новости, какие они есть —онлайн с поминутным архивом по всем городам и регионам России, Украины, Белоруссии и Абхазии. Smi24.net — живые новости в живом эфире! Быстрый поиск от Smi24.net — это не только возможность первым узнать, но и преимущество сообщить срочные новости мгновенно на любом языке мира и быть услышанным тут же. В любую минуту Вы можете добавить свою новость - здесь.




Новости от наших партнёров в Вашем городе

Ria.city

Анатолий Гарбузов: Мясоперерабатывающие фабрики ...

ХК «Сибирь» дал бой безоговорочному лидеру КХЛ в Ярославле

А ответить придется: кто такой дроппер и как не стать соучастником преступления

Кремлёв: третий бой Бивола и Бетербиева нам нужен, приступим к переговорам и заберём матч‑реванш в Москву

Музыкальные новости

ЦСКА обыграл «Крылья Советов» в товарищеском матче

ЦСКА отзаявил полузащитника Сашу Зделара

Apple подтвердила, что скоро сделает гарнитуры Vision Pro удобнее и умнее

Загитова выступила на фестивале в Амурской области при температуре воздуха -15°С

Новости России

Осенью начнет регулярное движение первый беспилотный трамвай с пассажирами

Ярмарку цветов проведут по всему Орлу

Треть петербуржцев поддерживают сокращение экзаменов для девятиклассников

А ответить придется: кто такой дроппер и как не стать соучастником преступления

Экология в России и мире

Патриотический концерт проведут в Ивановском

Дизайнер Овре заявил, что жена рэпера Уэста Цензори присылала ему неэтичные сообщения

Уютные хостелы: где остановиться в Великом Новгороде для молодежи

Эвакуация кафедры психиатрии из Днепропетровска в Ставрополь в 1941 году

Спорт в России и мире

Роман Сафиуллин пробился в основную сетку турнира ATP-500 в Дуабе

Рыбакина установила рекорд в матче с чемпионкой Australian Open

Автор уникального достижения высказалась о победе над Рыбакиной

Рублев вышел в финал теннисного турнира в Дохе

Moscow.media

Универсальный сканер штрих-кодов SAOTRON P02 на базе CMOS-матрицы

Эксперт АО «ДиМ» раскрыл причины аварий на дорогах

Объект НПС на Неве посетила делегация из Ташкента

Консультант Музыканта. Консультирование Музыканта.











Топ новостей на этот час

Rss.plus






Осенью начнет регулярное движение первый беспилотный трамвай с пассажирами

Кремлёв: третий бой Бивола и Бетербиева нам нужен, приступим к переговорам и заберём матч‑реванш в Москву

Треть петербуржцев поддерживают сокращение экзаменов для девятиклассников

Путин вручил медали Героя России участникам СВО