Добавить новость

Московская премьера балета «Две Анны»: История о великих женщинах Серебряного века

"Иисус из УСБ": РАСКРЫТА ТАЙНА: КАК ЕВРОПЕЙЦЫ ХОТЯТ РОССИЮ ЗАХВАТИТЬ. Новости. СЕНСАЦИЯ! ЭТО НЕ СЕКРЕТНАЯ ИНФОРМАЦИЯ. Россия, США, Европа могут улучшить отношения и здоровье общества?!

День защитника Отечества 23 февраля: история праздника

Как уроженец Симбирска Николай Арнольд стал белогвардейским поэтом-пропагандистом

Новости по-русски


Новости сегодня

Новости от TheMoneytizer

Как научиться управлять стрессом, чтобы сохранить молодость и красоту

Стресс — это определенные психоэмоциональные реакции, которые запускают в нашем организме химический коктейль, когда мы реагируем на определенные события-провокаторы. Этот процесс управляется сложно, но научиться этому вполне реально. Почему важно научиться управлять стрессом и осознанно переключать свои реакции, рассказала «Вечерней Москве» интегративный психолог и коуч Лидия Вебер.

Влияние стресса на здоровье и красоту

  • Преждевременное старение

Стресс ускоряет процесс старения клеток, что приводит к появлению морщин и снижению эластичности кожи.

  • Кожа и волосы

Повышенный уровень кортизола, гормона стресса, может вызвать акне, экземы, выпадение волос и другие кожные проблемы.

  • Иммунная система

Стресс ослабляет иммунную систему, делая организм более восприимчивым к инфекциям и болезням.

  • Психическое здоровье

Постоянный стресс может привести к депрессии, тревожным расстройствам и другим психологическим проблемам.

Методы управления стрессом для сохранения здоровья и молодости

  • Дыхательные практики и медитации

Простое действие вдох-выдох и определенное состояние ума помогают снизить уровень кортизола и изменить реакцию на стресс, улучшая общее самочувствие. Существуют также медитативные практики, которые вместе с дыхательными упражнениями позволяют очень эффективно решать эту проблему.

Как сохранять эффективность на работе летом и во время отпусков коллег

  • Физическая активность

Регулярные упражнения помогают снижать уровень стресса, улучшая кровообращение и способствуя выделению эндорфинов, гормонов счастья.

  • Здоровое питание

Сбалансированное питание с высоким содержанием антиоксидантов, витаминов и минералов помогает поддерживать здоровье и молодость организма.

  • Качественный сон

Полноценный сон способствует восстановлению организма и снижению уровня стресса.

  • Эмоциональное состояние

Общение с друзьями и близкими, поддержка и участие в социальных мероприятиях помогают снизить уровень стресса и улучшить эмоциональное состояние.

  • Хобби и увлечения

Занятия, которые приносят удовольствие, такие как медитация в движении, помогают отвлечься от повседневных проблем и снизить уровень стресса.

Тот, кто умеет управлять своим состоянием, включая стресс, управляет своей жизнью и создает свою реальность. Внедрение простых и эффективных методов в повседневную жизнь поможет справляться с напряжением и сохранять красоту и здоровье на долгие годы.

Читайте на 123ru.net


Новости 24/7 DirectAdvert - доход для вашего сайта



Частные объявления в Вашем городе, в Вашем регионе и в России



Smi24.net — ежеминутные новости с ежедневным архивом. Только у нас — все главные новости дня без политической цензуры. "123 Новости" — абсолютно все точки зрения, трезвая аналитика, цивилизованные споры и обсуждения без взаимных обвинений и оскорблений. Помните, что не у всех точка зрения совпадает с Вашей. Уважайте мнение других, даже если Вы отстаиваете свой взгляд и свою позицию. Smi24.net — облегчённая версия старейшего обозревателя новостей 123ru.net. Мы не навязываем Вам своё видение, мы даём Вам срез событий дня без цензуры и без купюр. Новости, какие они есть —онлайн с поминутным архивом по всем городам и регионам России, Украины, Белоруссии и Абхазии. Smi24.net — живые новости в живом эфире! Быстрый поиск от Smi24.net — это не только возможность первым узнать, но и преимущество сообщить срочные новости мгновенно на любом языке мира и быть услышанным тут же. В любую минуту Вы можете добавить свою новость - здесь.




Новости от наших партнёров в Вашем городе

Ria.city

Вильфанд порекомендовал россиянам не прощаться с зимой до 20 марта

Президенты Дональд Трамп и Анджей Дуда начали встречу в Вашингтоне

Mash: Китайский внедорожник Lixiang загорелся на 41-м километре МКАД

В Подмосковье наградили лучших сотрудников скорой по итогам прошлого года

Музыкальные новости

В Екатеринбурге наградили юных звезд на благотворительном фестивале «Добрая волна»

Подведены итоги Чемпионата Главного управления Росгвардии по Московской области по шахматам

В Грозном представитель Росгвардии принял участие в совещаниипо вопросам проведения Международной историко — просветительской акции «Диктант Победы»

Консультант Музыканта. Консультирование Музыканта.

Новости России

Президенты Дональд Трамп и Анджей Дуда начали встречу в Вашингтоне

Нотариус рассказал о причинах перехода наследства в собственность государства

В Москве устанавливают размер ущерба после пожара в институте имени Лебедева

Мюзикл "Дон Кихот" с музыкой Леонида Агутина: премьера в 2025 году

Экология в России и мире

Широкая весёлая Масленица в «Тропикана Парк»

Интересные каналы в Telegram. Лучшие каналы в Telegram.

Аппетитная Масленица в Fish Point Family Resort

Эвакуация кафедры психиатрии из Днепропетровска в Ставрополь в 1941 году

Спорт в России и мире

Рублёв — о первом выходе в финал в сезоне: рад, что вернулся на свой уровень

Автор уникального достижения высказалась о победе над Рыбакиной

Рублёв обыграл Оже-Альяссима на тай-брейке и вышел в финал турнира ATP в Дохе

Рыбакина установила рекорд в матче с чемпионкой Australian Open

Moscow.media

Эксперт АО «ДиМ» раскрыл причины аварий на дорогах

ТСД SAOTRON RT41 GUN: практичный, производительный, надёжный

Почти 100 км дорог отремонтируют в Хакасии по новому нацпроекту в 2025 году

• https://dusil.org • Dusil Photography











Топ новостей на этот час

Rss.plus






Почему миллионы обманутых людей жалуются на "Вайлдберриз"?

Московская премьера балета «Две Анны»: История о великих женщинах Серебряного века

Как уроженец Симбирска Николай Арнольд стал белогвардейским поэтом-пропагандистом

Мюзикл "Дон Кихот" с музыкой Леонида Агутина: премьера в 2025 году