Какая пища усиливает тревожность, рассказала эндокринолог
Врач предупредила о неожиданной причине усиления тревожности. Многие привыкли думать, что жирная пища провоцирует лишь набор веса, однако чрезмерное потребление насыщенных жиров разрушает кишечные бактерии, влияет на поведение человека, негативно сказывается на мозге, усиливая тревогу.
Эндокринолог, доктор медицинских наук Зухра Павлова рассказала, что научные исследователи выяснили, что нездоровый микробиом разрушает слизистую оболочку кишечника, из-за чего бактерии легко проникают в кровь и через блуждающий нерв связываются с мозгом. Об этом пишет издание «Лента.ру».
Но жирная пища все же должна присутствовать в рационе в небольших количествах.
- Особенно ценные жиры содержатся в рыбе, оливковом масле, орехах и семенах. При их употреблении мозг работает активнее, а хроническое воспаление в организме снижается, - сообщается в источнике.
