Кетодиета, диета на гречке и интервальное голодание могут нанести серьезный вред здоровью. Об опасности этих популярных методов для похудения рассказала врач-диетолог, нутрициолог Надежда Шпак.
— Кетодиета может применяться неделю, максимум — две. Она снижает уровень глюкозы в крови, притупляет чувство голода, так как белки и жиры дают более длительное насыщение. Однако долго сидеть на этой диете нельзя. От нее повышается риск развития заболеваний сердца и сосудов, — рассказала эксперт.
Врач добавила, что людям с болезнями печени и поджелудочной железы подобные эксперименты с питанием противопоказаны.
Диетолог также призвала отказаться от гречневой диеты. Хотя она и дает хорошее насыщение, улучшает иммунитет, а также нормализует работу желудочно-кишечного тракта и печени, укрепляет сосуды, но из-за низкой калорийности организм находится в сильном стрессе.
Шпак предупредила, что у человека при следовании этой диете заметно ухудшается самочувствие, а также концентрация внимания. Здоровым людям нельзя соблюдать эту диету дольше 14 дней, предупредила диетолог. А при таких патологиях, как сахарный диабет, язва желудка и заболевания эндокринной системы, даже один день такого питания может серьезно навредить здоровью. Кроме того, гречневая диета противопоказана при беременности и грудном вскармливании.
Еще одной опасной диетой Шпак назвала интервальное голодание — этот вариант питания противопоказан беременным и кормящим женщинам, а также детям, подросткам и людям с хроническими заболеваниями желудочно-кишечного тракта. Остальные могут заметить некоторые положительные изменения, считает эксперт. Однако тем, кто соблюдает эту диету, необходимо постоянно следить за количеством потребляемых калорий, заключила диетолог в беседе с радио Sputnik.
Однотипные диеты, такие как диета на основе кефира или яблок, тоже могут иметь негативное влияние на здоровье, рассказала диетолог Анастасия Тараско.
Эксперты также предупредили, что ряд продуктов, которыми люди питаются каждый день, могут способствовать набору лишних килограммов. Чтобы сохранить стройность талии, эксперты советуют не злоупотреблять сыром, молочной продукцией, сахаром и соками.
