Рыба жирных сортов считается одним из самых полезных продуктов для здоровья сердечно-сосудистой системы. Об этом рассказала врач-кардиолог, доктор медицинских наук Людмила Саламатина в беседе с «Газетой.ru».
По словам специалиста, рыбу рекомендуется употреблять один-два раза в неделю. Также в дневном рационе должно быть не менее двух-трех порций фруктов и овощей. Кроме того, для здоровья сердца следует съедать 30 граммов несоленых орехов в день.
Для профилактики болезней сердца врач посоветовала ограничить потребление пищевой соли и отказаться от алкоголя.
