Добавить новость

Baza: медсестру из Дагестана уволили после минета главврачу в прямом эфире

Turkish Airlines не меняет условия по перевозу багажа

Dnevni Avaz: президенту Додику дали год тюрьмы в Боснии и Герцеговине

Кинокритика Екатерину Барабаш отправили под домашний арест на 2 месяца



Новости по-русски


Новости сегодня

Новости от TheMoneytizer

Диетолог Хатри назвала два углевода, которые ускоряют метаболизм

С возрастом метаболизм естественным образом замедляется, что усложняет поддержание нормального веса и уровня энергии. Однако включение в рацион определенных сложных углеводов может помочь этот процесс предотвратить. Диетолог Варша Хатри назвала два лучших из них. 

Киноа и батат благотворно влияют на обмен веществ, особенно с возрастом, отметила эксперт.

Киноа — это богатая питательными веществами крупа с высоким содержанием белка и клетчатки, которая способствует более длительному высвобождению энергии и ускоряет метаболизм за счет термического эффекта.

— Киноа — это семена, похожие на зерна, которые наряду со сложными углеводами содержат полноценный белок, богатый питательными веществами, — отметила специалист. — А батат содержит необходимые витамины и минералы. Высокое содержание клетчатки в нем улучшает пищеварение и помогает стабилизировать уровень сахара в крови, предотвращая упадок сил и переедание.

По ее словам, оба этих сложных углевода обеспечивают длительное выделение энергии и поддерживают обмен веществ.

Дополнительный детокс-эффект: три добавки в воду, чтобы получить максимум пользы

— Начнем с того, что они обеспечивают поступление глюкозы в кровь, что предотвращает скачки уровня сахара, которые могут нанести вред метаболизму. Они также содержат клетчатку, которая помогает дольше чувствовать себя сытым, а также способствуют хорошему пищеварению, — пояснила диетолог.

Батат можно есть в различных вариантах, например, в виде запеченных ломтиков, добавлять в боулы для завтрака с греческим йогуртом и орехами, сливочные супы и салаты с киноа. Киноа является отличной основой для каш с фруктами и орехами, салатов с рублеными овощами и фасолью, жаркого с нежирным белком и овощами и фаршированного болгарского перца.

Сочетая и то, и другое, можно приготовить питательные блюда с запеченным бататом, вареной киноа, авокадо и зеленью с заправкой тахини или даже оладьи из киноа и батата в качестве полезного перекуса, сообщает американское издание She Finds.

Читайте на 123ru.net


Новости 24/7 DirectAdvert - доход для вашего сайта



Частные объявления в Вашем городе, в Вашем регионе и в России



Smi24.net — ежеминутные новости с ежедневным архивом. Только у нас — все главные новости дня без политической цензуры. "123 Новости" — абсолютно все точки зрения, трезвая аналитика, цивилизованные споры и обсуждения без взаимных обвинений и оскорблений. Помните, что не у всех точка зрения совпадает с Вашей. Уважайте мнение других, даже если Вы отстаиваете свой взгляд и свою позицию. Smi24.net — облегчённая версия старейшего обозревателя новостей 123ru.net. Мы не навязываем Вам своё видение, мы даём Вам срез событий дня без цензуры и без купюр. Новости, какие они есть —онлайн с поминутным архивом по всем городам и регионам России, Украины, Белоруссии и Абхазии. Smi24.net — живые новости в живом эфире! Быстрый поиск от Smi24.net — это не только возможность первым узнать, но и преимущество сообщить срочные новости мгновенно на любом языке мира и быть услышанным тут же. В любую минуту Вы можете добавить свою новость - здесь.




Новости от наших партнёров в Вашем городе

Ria.city

В музее на Поклонной горе готовят новую масштабную экспозицию к 80-летию Победы

Lovstins представит новый альбом «Голодным 24/7» — откровенный разговор внутри себя.

Гендиректор Mask Group связывает шок-контент в Instagram с атакой на соцсеть

Юрист Хаминский напомнил об измененных правилах техосмотра в 2025 году

Музыкальные новости

Кабинет Артиста. Яндекс кабинет артиста. Яндекс музыка кабинет артиста.

Настоящие танки и военные: клип "Танки" Олега Газманова поддерживают зрители из Польши, Швеции и Нидерландов

Сотрудник Росгвардии стал призером по лыжным гонкам на Кубок Главы Ивановского муниципального района

Правительство исправило ошибку в имени Дантеса в описании места дуэли Пушкина

Новости России

«Вопреки всем трудностям»: Козловский рассказал о своей сложной жизни в России

Александр Цыбульский в Национальном рейтинге сделал движение вверх

Пономарёв связал уход Карпина из «Ростова» с конфликтом из-за результатов команды

«Пришло время»: Гуф решил завершить музыкальную карьеру и начать новую жизнь

Экология в России и мире

Дольче вита по-мальдивски

585*ЗОЛОТОЙ «спрятал» драгоценности в десертах Цех85

Питерские хоккеисты и Буквоед помогли собрать деньги на благотворительность

Доктор Кутушов перечислил шокирующие последствия отказа от завтрака

Спорт в России и мире

«В личной жизни они находятся в отношениях». Вскрылась информация о скандале Рыбакиной

Россиянка Калинская снялась с турнира WTA в Мексике

Блинкова пробилась во второй раунд турнира WTA в Остине

Акапулько (ATP). 1-й круг. Рууд сыграет с Риндеркнешем, Шелтон – с Коболли, Махач – с Меньшиком

Moscow.media

Военные следователи приняли участие в церемонии возложения цветов к Вечному Огню в День защитника Отечества

Сотрудники МЧС России работают на пожаре в Орле

Беспроводной сканер штрих-кодов SAOTRON P05i промышленного класса

Настольный сканер штрих-кодов Heroje H719N











Топ новостей на этот час

Rss.plus






Юрист Хаминский напомнил об измененных правилах техосмотра в 2025 году

Lovstins представит новый альбом «Голодным 24/7» — откровенный разговор внутри себя.

Александр Цыбульский в Национальном рейтинге сделал движение вверх

Актриса Агата Муцениеце появилась на красной дорожке с возлюбленным Дрангой