Добавить новость

Глава Вологодской области заявил, что знает о задержании чиновника Алексеева

В столице разработали пластики для российского серийного электромобиля

Жительница Кузбасса заплатила более 800 тысяч рублей за незаконное использование электричества

30 рейсов задержано в Сочи: ограничения Росавиации и текущая информация

Новости по-русски


Новости сегодня

Новости от TheMoneytizer

Диетолог Хатри назвала два углевода, которые ускоряют метаболизм

С возрастом метаболизм естественным образом замедляется, что усложняет поддержание нормального веса и уровня энергии. Однако включение в рацион определенных сложных углеводов может помочь этот процесс предотвратить. Диетолог Варша Хатри назвала два лучших из них. 

Киноа и батат благотворно влияют на обмен веществ, особенно с возрастом, отметила эксперт.

Киноа — это богатая питательными веществами крупа с высоким содержанием белка и клетчатки, которая способствует более длительному высвобождению энергии и ускоряет метаболизм за счет термического эффекта.

— Киноа — это семена, похожие на зерна, которые наряду со сложными углеводами содержат полноценный белок, богатый питательными веществами, — отметила специалист. — А батат содержит необходимые витамины и минералы. Высокое содержание клетчатки в нем улучшает пищеварение и помогает стабилизировать уровень сахара в крови, предотвращая упадок сил и переедание.

По ее словам, оба этих сложных углевода обеспечивают длительное выделение энергии и поддерживают обмен веществ.

Дополнительный детокс-эффект: три добавки в воду, чтобы получить максимум пользы

— Начнем с того, что они обеспечивают поступление глюкозы в кровь, что предотвращает скачки уровня сахара, которые могут нанести вред метаболизму. Они также содержат клетчатку, которая помогает дольше чувствовать себя сытым, а также способствуют хорошему пищеварению, — пояснила диетолог.

Батат можно есть в различных вариантах, например, в виде запеченных ломтиков, добавлять в боулы для завтрака с греческим йогуртом и орехами, сливочные супы и салаты с киноа. Киноа является отличной основой для каш с фруктами и орехами, салатов с рублеными овощами и фасолью, жаркого с нежирным белком и овощами и фаршированного болгарского перца.

Сочетая и то, и другое, можно приготовить питательные блюда с запеченным бататом, вареной киноа, авокадо и зеленью с заправкой тахини или даже оладьи из киноа и батата в качестве полезного перекуса, сообщает американское издание She Finds.

Читайте на 123ru.net


Новости 24/7 DirectAdvert - доход для вашего сайта



Частные объявления в Вашем городе, в Вашем регионе и в России



Smi24.net — ежеминутные новости с ежедневным архивом. Только у нас — все главные новости дня без политической цензуры. "123 Новости" — абсолютно все точки зрения, трезвая аналитика, цивилизованные споры и обсуждения без взаимных обвинений и оскорблений. Помните, что не у всех точка зрения совпадает с Вашей. Уважайте мнение других, даже если Вы отстаиваете свой взгляд и свою позицию. Smi24.net — облегчённая версия старейшего обозревателя новостей 123ru.net. Мы не навязываем Вам своё видение, мы даём Вам срез событий дня без цензуры и без купюр. Новости, какие они есть —онлайн с поминутным архивом по всем городам и регионам России, Украины, Белоруссии и Абхазии. Smi24.net — живые новости в живом эфире! Быстрый поиск от Smi24.net — это не только возможность первым узнать, но и преимущество сообщить срочные новости мгновенно на любом языке мира и быть услышанным тут же. В любую минуту Вы можете добавить свою новость - здесь.




Новости от наших партнёров в Вашем городе

Ria.city

Абаскаль признался, что приезжает в Москву раз в два‑три месяца

Уехавшая из РФ супруга Меладзе Джанабаева покинула Испанию вместе с дочерью

Что произошло 26 февраля в истории Якутии

Астрономическая весна наступит в России 20 марта

Музыкальные новости

В правительстве ищут способы оживления экономики

Память защитников Отечества почтили представители Росгвардии из Зауралья

Путин призвал Европу задуматься: "Как они докатились до такой жизни?"

Форум "Женское дело. Территория успеха. Бизнес. Красота. Самореализация" пройдет в Москве

Новости России

В России обновят ГОСТ на дорожные знаки: в Москве уберут 55 тысяч указателей

В столице разработали пластики для российского серийного электромобиля

С комфортом без навигатора: Как аттестация водителей улучшит поездки на такси

Полковник Макгрегор: США из-за своей лжи утратили доверие России

Экология в России и мире

Коми-пермяки: что это за народ, где и как живут, язык и религия

Истинные виновники ходжалинской трагедии

В Москве определили победителей конкурса "Мой папа - герой"

Горячее тесто нельзя?! Гастроэнтеролог Садыков разрушил миф

Спорт в России и мире

Останавливаться не собирается: Андреева идёт по стопам Шараповой и к маю может ворваться в топ-5 рейтинга WTA

Андрей Рублёв: нейтральное эмоциональное состояние и работа с психологом

«В личной жизни они находятся в отношениях». Вскрылась информация о скандале Рыбакиной

Рублёв: больше не испытываю стресса, не чувствую тревоги, и у меня нет депрессии

Moscow.media

Новинки StarLine E7 LTE GPS и S7 GPS: когда все в плюсе!

ТСД SAOTRON RT41 GUN: практичный, производительный, надёжный

Социальный фонд выплатит остатки материнского капитала менее 10 тысяч рублей

Инфографика: ОСАГО онлайн: статистика. Регионы-лидеры по продажам электронных полисов ОСАГО











Топ новостей на этот час

Rss.plus






С комфортом без навигатора: Как аттестация водителей улучшит поездки на такси

Жительница Кузбасса заплатила более 800 тысяч рублей за незаконное использование электричества

Жога рассказал о запасе редкоземельных металлов на Урале

Астрономическая весна наступит в России 20 марта