Добавить новость

Творчество и яркая внешность: кто такой «босс художки» и когда уместен этот термин

Эксперты назвали города с самыми маленькими по площади студиями в новостройках

Скандального экс-директора «Спартака» госпитализировали из-за кашля до рвоты

ASIC-майнинг: оборудование для заработка

Новости по-русски


Новости сегодня

Новости от TheMoneytizer

Диетолог Хатри назвала два углевода, которые ускоряют метаболизм

С возрастом метаболизм естественным образом замедляется, что усложняет поддержание нормального веса и уровня энергии. Однако включение в рацион определенных сложных углеводов может помочь этот процесс предотвратить. Диетолог Варша Хатри назвала два лучших из них. 

Киноа и батат благотворно влияют на обмен веществ, особенно с возрастом, отметила эксперт.

Киноа — это богатая питательными веществами крупа с высоким содержанием белка и клетчатки, которая способствует более длительному высвобождению энергии и ускоряет метаболизм за счет термического эффекта.

— Киноа — это семена, похожие на зерна, которые наряду со сложными углеводами содержат полноценный белок, богатый питательными веществами, — отметила специалист. — А батат содержит необходимые витамины и минералы. Высокое содержание клетчатки в нем улучшает пищеварение и помогает стабилизировать уровень сахара в крови, предотвращая упадок сил и переедание.

По ее словам, оба этих сложных углевода обеспечивают длительное выделение энергии и поддерживают обмен веществ.

Дополнительный детокс-эффект: три добавки в воду, чтобы получить максимум пользы

— Начнем с того, что они обеспечивают поступление глюкозы в кровь, что предотвращает скачки уровня сахара, которые могут нанести вред метаболизму. Они также содержат клетчатку, которая помогает дольше чувствовать себя сытым, а также способствуют хорошему пищеварению, — пояснила диетолог.

Батат можно есть в различных вариантах, например, в виде запеченных ломтиков, добавлять в боулы для завтрака с греческим йогуртом и орехами, сливочные супы и салаты с киноа. Киноа является отличной основой для каш с фруктами и орехами, салатов с рублеными овощами и фасолью, жаркого с нежирным белком и овощами и фаршированного болгарского перца.

Сочетая и то, и другое, можно приготовить питательные блюда с запеченным бататом, вареной киноа, авокадо и зеленью с заправкой тахини или даже оладьи из киноа и батата в качестве полезного перекуса, сообщает американское издание She Finds.

Читайте на 123ru.net


Новости 24/7 DirectAdvert - доход для вашего сайта



Частные объявления в Вашем городе, в Вашем регионе и в России



Smi24.net — ежеминутные новости с ежедневным архивом. Только у нас — все главные новости дня без политической цензуры. "123 Новости" — абсолютно все точки зрения, трезвая аналитика, цивилизованные споры и обсуждения без взаимных обвинений и оскорблений. Помните, что не у всех точка зрения совпадает с Вашей. Уважайте мнение других, даже если Вы отстаиваете свой взгляд и свою позицию. Smi24.net — облегчённая версия старейшего обозревателя новостей 123ru.net. Мы не навязываем Вам своё видение, мы даём Вам срез событий дня без цензуры и без купюр. Новости, какие они есть —онлайн с поминутным архивом по всем городам и регионам России, Украины, Белоруссии и Абхазии. Smi24.net — живые новости в живом эфире! Быстрый поиск от Smi24.net — это не только возможность первым узнать, но и преимущество сообщить срочные новости мгновенно на любом языке мира и быть услышанным тут же. В любую минуту Вы можете добавить свою новость - здесь.




Новости от наших партнёров в Вашем городе

Ria.city

Вещий сон, ретромеркурий и парад планет: предпринимательница из Свердловской области выиграла 1 млн рублей в «Русское лото»

На три района Подмосковья пришлось 64% сделок в новостройках

Скандального экс-директора «Спартака» госпитализировали из-за кашля до рвоты

Источник 360.ru: две легковушки столкнулись на перекрестке в Москве

Музыкальные новости

Эти смартфоны Samsung Galaxy первыми получат One UI 7 с Android 15

Кабинет Артиста. Яндекс кабинет артиста. Яндекс музыка кабинет артиста.

«Роднина»: история великой фигуристки в кино и на радио

Сергей Собянин: Поддерживаем развитие спутниковой связи

Новости России

На три района Подмосковья пришлось 64% сделок в новостройках

Новый "Финист" испытают на путях Москва — Нижний Новгород

Суд оштрафовал WhatsApp на 17 млн рублей за отказ локализовать данные россиян

ASIC-майнинг: оборудование для заработка

Экология в России и мире

Like FM разыгрывает билеты на сольный концерт Xolidayboy

Красочные торжества и колоритное веселье в Angsana Velavaru

585*ЗОЛОТОЙ «спрятал» драгоценности в десертах Цех85

Форум "Женское дело. Территория успеха. Бизнес. Красота. Самореализация" пройдет в Москве

Спорт в России и мире

Теннисист Даниил Медведев после матча в Дубае возмутился из-за камеры на сетке

Стало известно, где будет тренироваться Янник Синнер в период дисквалификации за допинг

«Ему придётся уйти из её жизни»: желание Рыбакиной вернуть скандального тренера Вукова сочли катастрофой

Карен Хачанов: «Если сыновья захотят играть теннис, то как я могу не помочь?»

Moscow.media

Новинки StarLine E7 LTE GPS и S7 GPS: когда все в плюсе!

Социальный фонд выплатит остатки материнского капитала менее 10 тысяч рублей

Более 6 миллионов жителей Московского региона выбрали электронные трудовые книжки

Доля ипотечных сделок в Екатеринбурге за два месяца упала вдвое











Топ новостей на этот час

Rss.plus






Эксперты назвали города с самыми маленькими по площади студиями в новостройках

Творчество и яркая внешность: кто такой «босс художки» и когда уместен этот термин

Автоматическую рассылку уведомлений водителям без ОСАГО запустят не раньше июня

Источник 360.ru: две легковушки столкнулись на перекрестке в Москве