Добавить новость

Следствие по делу российских многодетных матерей о торговле детьми завершено

Эксперт Лопатин: сайты-копии популярных сервисов являются угрозой безопасности

Лекции и игры провели в парке Монино Щелкова в День защитника Отечества

Конюхов сломал весло впервые за 20 лет переходов на лодке через океаны



Новости по-русски


Новости сегодня

Новости от TheMoneytizer

Диетолог Хатри назвала два углевода, которые ускоряют метаболизм

С возрастом метаболизм естественным образом замедляется, что усложняет поддержание нормального веса и уровня энергии. Однако включение в рацион определенных сложных углеводов может помочь этот процесс предотвратить. Диетолог Варша Хатри назвала два лучших из них. 

Киноа и батат благотворно влияют на обмен веществ, особенно с возрастом, отметила эксперт.

Киноа — это богатая питательными веществами крупа с высоким содержанием белка и клетчатки, которая способствует более длительному высвобождению энергии и ускоряет метаболизм за счет термического эффекта.

— Киноа — это семена, похожие на зерна, которые наряду со сложными углеводами содержат полноценный белок, богатый питательными веществами, — отметила специалист. — А батат содержит необходимые витамины и минералы. Высокое содержание клетчатки в нем улучшает пищеварение и помогает стабилизировать уровень сахара в крови, предотвращая упадок сил и переедание.

По ее словам, оба этих сложных углевода обеспечивают длительное выделение энергии и поддерживают обмен веществ.

Дополнительный детокс-эффект: три добавки в воду, чтобы получить максимум пользы

— Начнем с того, что они обеспечивают поступление глюкозы в кровь, что предотвращает скачки уровня сахара, которые могут нанести вред метаболизму. Они также содержат клетчатку, которая помогает дольше чувствовать себя сытым, а также способствуют хорошему пищеварению, — пояснила диетолог.

Батат можно есть в различных вариантах, например, в виде запеченных ломтиков, добавлять в боулы для завтрака с греческим йогуртом и орехами, сливочные супы и салаты с киноа. Киноа является отличной основой для каш с фруктами и орехами, салатов с рублеными овощами и фасолью, жаркого с нежирным белком и овощами и фаршированного болгарского перца.

Сочетая и то, и другое, можно приготовить питательные блюда с запеченным бататом, вареной киноа, авокадо и зеленью с заправкой тахини или даже оладьи из киноа и батата в качестве полезного перекуса, сообщает американское издание She Finds.

Читайте на 123ru.net


Новости 24/7 DirectAdvert - доход для вашего сайта



Частные объявления в Вашем городе, в Вашем регионе и в России



Smi24.net — ежеминутные новости с ежедневным архивом. Только у нас — все главные новости дня без политической цензуры. "123 Новости" — абсолютно все точки зрения, трезвая аналитика, цивилизованные споры и обсуждения без взаимных обвинений и оскорблений. Помните, что не у всех точка зрения совпадает с Вашей. Уважайте мнение других, даже если Вы отстаиваете свой взгляд и свою позицию. Smi24.net — облегчённая версия старейшего обозревателя новостей 123ru.net. Мы не навязываем Вам своё видение, мы даём Вам срез событий дня без цензуры и без купюр. Новости, какие они есть —онлайн с поминутным архивом по всем городам и регионам России, Украины, Белоруссии и Абхазии. Smi24.net — живые новости в живом эфире! Быстрый поиск от Smi24.net — это не только возможность первым узнать, но и преимущество сообщить срочные новости мгновенно на любом языке мира и быть услышанным тут же. В любую минуту Вы можете добавить свою новость - здесь.




Новости от наших партнёров в Вашем городе

Ria.city

Жители столицы выбирают имя для самца альпака из Московского зоопарка

Большинство жителей Чехии хотят сохранить изучение русского языка в школах — опрос

Москвич ударил запретившему ему пройти без билета в метро пассажира

Два человека погибли в перевернувшемся "Форде" на калужской дороге

Музыкальные новости

Отделение СФР по Москве и Московской области с 2025 года автоматически установило надбавки к пенсиям более 743 тысяч жителей региона с инвалидностью I группы и гражданам старше 80 лет

Путин раскрыл темы ближайших переговоров России и США

Оскандалившаяся Глюкоза резко теряет в весе. Певица стала запрещать её снимать

Офицеры Главного управления Росгвардии по Московской области удостоены государственных и областных наград

Новости России

Купить видеокарту для майнинга Ethereum, Kaspa, Toncoin

Президент Гвинеи-Бисау поблагодарил «дорогого Путина» на русском языке

Остановись, мгновение: как перестать торопиться и получать удовольствие от жизни

Два человека погибли в перевернувшемся "Форде" на калужской дороге

Экология в России и мире

Консультант Музыканта. Консультирование Музыканта.

Консультант Поэта. Консультирование Поэта.

Горячее тесто нельзя?! Гастроэнтеролог Садыков разрушил миф

Премия «The Women's Business Awards - 2025 » пройдет в Москве 16 марта

Спорт в России и мире

Рейтинг WTA. Мирра Андреева дебютировала в топ-10, Киз стала №5, Калинская выпала из топ-30

Рублев поднялся на девятое место в рейтинге АТР, опередив американца Пола

Мирра Андреева поднялась на четвертую позицию в гонке за чемпионство WTA.

Карен Хачанов: «Если сыновья захотят играть теннис, то как я могу не помочь?»

Moscow.media

Беспроводной сканер штрих-кодов SAOTRON P05i промышленного класса

Инфографика: ОСАГО онлайн: статистика. Регионы-лидеры по продажам электронных полисов ОСАГО

Новинки StarLine E7 LTE GPS и S7 GPS: когда все в плюсе!

С 2025 года демобилизованные участники СВО бесплатно могут пройти санаторно-курортное лечение в центрах реабилитации Социального фонда











Топ новостей на этот час

Rss.plus






Москвич ударил запретившему ему пройти без билета в метро пассажира

Жители столицы выбирают имя для самца альпака из Московского зоопарка

Остановись, мгновение: как перестать торопиться и получать удовольствие от жизни

Синоптик спрогнозировала небольшой снег в Москве в начале марта