Добавить новость

Строительство трассы М-12 затягивается: рабочим не платят, а бывший директор в розыске

Александр Мостовой заявил, что Карпин подставил «Ростов»

Под Симферополем ДТП, передаёт корреспондент телеканала «Миллет»

Суд арестовал имущество семьи экс-мэра Сочи Копайгородского

Новости по-русски


Новости сегодня

Новости от TheMoneytizer

Диетолог Хатри назвала два углевода, которые ускоряют метаболизм

С возрастом метаболизм естественным образом замедляется, что усложняет поддержание нормального веса и уровня энергии. Однако включение в рацион определенных сложных углеводов может помочь этот процесс предотвратить. Диетолог Варша Хатри назвала два лучших из них. 

Киноа и батат благотворно влияют на обмен веществ, особенно с возрастом, отметила эксперт.

Киноа — это богатая питательными веществами крупа с высоким содержанием белка и клетчатки, которая способствует более длительному высвобождению энергии и ускоряет метаболизм за счет термического эффекта.

— Киноа — это семена, похожие на зерна, которые наряду со сложными углеводами содержат полноценный белок, богатый питательными веществами, — отметила специалист. — А батат содержит необходимые витамины и минералы. Высокое содержание клетчатки в нем улучшает пищеварение и помогает стабилизировать уровень сахара в крови, предотвращая упадок сил и переедание.

По ее словам, оба этих сложных углевода обеспечивают длительное выделение энергии и поддерживают обмен веществ.

Дополнительный детокс-эффект: три добавки в воду, чтобы получить максимум пользы

— Начнем с того, что они обеспечивают поступление глюкозы в кровь, что предотвращает скачки уровня сахара, которые могут нанести вред метаболизму. Они также содержат клетчатку, которая помогает дольше чувствовать себя сытым, а также способствуют хорошему пищеварению, — пояснила диетолог.

Батат можно есть в различных вариантах, например, в виде запеченных ломтиков, добавлять в боулы для завтрака с греческим йогуртом и орехами, сливочные супы и салаты с киноа. Киноа является отличной основой для каш с фруктами и орехами, салатов с рублеными овощами и фасолью, жаркого с нежирным белком и овощами и фаршированного болгарского перца.

Сочетая и то, и другое, можно приготовить питательные блюда с запеченным бататом, вареной киноа, авокадо и зеленью с заправкой тахини или даже оладьи из киноа и батата в качестве полезного перекуса, сообщает американское издание She Finds.

Читайте на 123ru.net


Новости 24/7 DirectAdvert - доход для вашего сайта



Частные объявления в Вашем городе, в Вашем регионе и в России



Smi24.net — ежеминутные новости с ежедневным архивом. Только у нас — все главные новости дня без политической цензуры. "123 Новости" — абсолютно все точки зрения, трезвая аналитика, цивилизованные споры и обсуждения без взаимных обвинений и оскорблений. Помните, что не у всех точка зрения совпадает с Вашей. Уважайте мнение других, даже если Вы отстаиваете свой взгляд и свою позицию. Smi24.net — облегчённая версия старейшего обозревателя новостей 123ru.net. Мы не навязываем Вам своё видение, мы даём Вам срез событий дня без цензуры и без купюр. Новости, какие они есть —онлайн с поминутным архивом по всем городам и регионам России, Украины, Белоруссии и Абхазии. Smi24.net — живые новости в живом эфире! Быстрый поиск от Smi24.net — это не только возможность первым узнать, но и преимущество сообщить срочные новости мгновенно на любом языке мира и быть услышанным тут же. В любую минуту Вы можете добавить свою новость - здесь.




Новости от наших партнёров в Вашем городе

Ria.city

Под Симферополем ДТП, передаёт корреспондент телеканала «Миллет»

Овчинский: новостройка по программе реновации в Останкинском районе готова более чем наполовину

В Подмосковье в результате инцидента задержаны 27 людей после атаки на полицейских

В МВД России рассказали, как защитить данные в облаке

Музыкальные новости

В Подмосковье сотрудники Росгвардии оказали помощь сотрудникам МЧС в ликвидации возгорания на территории склада в Балашихе

Астролог оценил шансы «Зенита» и «Спартака» на чемпионство. И сделал очень неприятный прогноз для «Краснодара»

Путин: Реакция Европы на контакты РФ и США эмоциональна и бесполезна

Офицеры Главного управления Росгвардии по Московской области удостоены государственных и областных наград

Новости России

Мосгорсуд оставил в СИЗО предпринимателя по делу о даче взятки генералу Кузнецову

Откуп $20 млн: соратник Шойгу в панике пытается избежать уголовного дела

Репродуктолог Милютина: делать детей на Масленицу по завету Онищенко необязательно

Новости дня: актуально, быстро, четко

Экология в России и мире

Истинные виновники ходжалинской трагедии

Горячее тесто нельзя?! Гастроэнтеролог Садыков разрушил миф

Начальник сервисного локомотивного депо (СЛД) «Москва-Сортировочная» филиала «Московский» компании «ЛокоТех-Сервис» Петр Пустовой подводит итоги 2024 года.

Горячее тесто нельзя?! Гастроэнтеролог Садыков разрушил миф

Спорт в России и мире

Андрей Рублёв: нейтральное эмоциональное состояние и работа с психологом

Останавливаться не собирается: Андреева идёт по стопам Шараповой и к маю может ворваться в топ-5 рейтинга WTA

Стало известно место Рыбакиной в мировом рейтинге после сенсации

Елена Рыбакина заменила первую ракетку мира на турнире за 100 миллионов

Moscow.media

Колчимский камень

Начальник сервисного локомотивного депо (СЛД) «Москва-Сортировочная» филиала «Московский» компании «ЛокоТех-Сервис» Петр Пустовой подводит итоги 2024 года.

ТСД SAOTRON RT41 GUN: практичный, производительный, надёжный

Выборгский замок











Топ новостей на этот час

Rss.plus






27 человек задержаны полицией в Икше за попытку остановить арест знакомого

Под Симферополем ДТП, передаёт корреспондент телеканала «Миллет»

Россия может получить еще больше оружия от КНДР - ISW

Александр Мостовой заявил, что Карпин подставил «Ростов»