Новое исследование американских ученых показало, что ходьба неравномерным шагом помогает потратить больше калорий, чем обычная.
В ходе эксперимента добровольцев со средним возрастом 24 года и средним весом 70,5 кг в течение пяти минут ходили по беговой дорожке. В это время специальная система записывала их среднюю длину шага.
Затем участники в течение еще пяти минут ходьбы изменяли длину шага. Длина шага стала отличаться на 5-10% от обычной, причем(как в большую, так и в меньшую. Расход энергии оценили по объему выдыхаемого углекислого газа.
Оказалось, что на каждый процент увеличения вариабельности шага расход энергии вырастает на 0,7%. Изменения были небольшими, но выраженными.
Ученые полагают, что людям приходится задействовать больше мышц, чтобы поддерживать стабильность при переходе от короткого шага к длинному и наоборот. Из-за этого и растет расход калорий.
