При этом к правильному питанию должен быть комплексный подход.
Кардиолог Сергей Васильев рассказал, что орехи и рыба помогут пожилым людям защитить сердце в случае комплексного подхода к питанию.
«В питании присутствуют как хорошие жиры, так и плохие. Хорошие помогают предотвратить развитие атеросклероза. Плохие увеличивают риск развития сердечно-сосудистых заболеваний», — рассказал кардиолог изданию «Вечерняя Москва».
Сергей Васильев отметил, что хорошие жиры содержатся: орехах, рыбе и растительном масле. Эти продукты понижают уровень холестерина в крови и улучшают общее состояние сердечно-сосудистой системы.
Плохими жирами богаты мясо, сосиски, колбасы, молочные продукты, пальмовое и кокосовое масло. Их в своем рационе следует избегать.
При этом Сергей Васильев подчеркнул, что только этим проблему не решить.
«Необходимый эффект достигается за счет комплексного воздействия, направленного на артериальное давление, уровень сахара в крови, нормализацию массы тела и уменьшение предрасположенности к тромбозам, — подчеркнул специалист.
