Потомственный медиум Олег Шепс, получивший популярность после участия в проекте «Битва экстрасенсов», в своем микроблоге рассказал подписчикам о пользе медитации и духовных практик как для ментального, так и для физического состояния.
Экстрасенс пояснил, что медитация положительно воздействует на разные сферы жизни человека. Например, она помогает минимизировать стресс. Однако для этого необходимо регулярно медитировать. Практика также может поспособствовать повышению концентрации и внимания.
Шепс добавил, что практики повышают самосознание человека, заставляя его углубиться в собственные чувства и мысли. Последним положительным эффектом медитации экстрасенс назвал улучшение физического состояния организма. Так, духовная практика способствует снижению давления, улучшению сна и укреплению иммунитета, следует из публикации в Telegram-канале Олега Шепса.
Каждому человеку знакомо чувство тревоги. Для того чтобы от него избавиться, нужно добавить в привычную жизнь больше спорта, занятий йогой, а также обратиться за помощью к специалисту. Об этом сообщил психотерапевт и психиатр-нарколог Александр Поликарпов.
Практики, такие как медитация, йога или дыхательные упражнения, могут помочь вам переключиться с рабочих задач на состояние покоя и расслабления.
