Психолог и семейный терапевт сервиса по поиску специалистов «Профи» Эльнара Мустафина дала рекомендации, которые помогут преодолеть дискомфорт и вернуться к работе после длинных выходных.
Для того, чтобы справиться со стрессом и минимизировать неприятные ощущения после праздников, нужно заранее составить список дел и разделить первостепенные задачи и те, что можно отложить, посоветовала она в разговоре с «Газетой.Ru».
Лучше начинать день со сложных задач, а также разрешать себе отвлекаться, отметила Мустафина.
Она также порекомендовала перед началом работы сделать лёгкую зарядку, затем прогуляться пешком, а в перерыв выходить на свежий воздух.
«Стресс делает вас невнимательными и снижает качество работы, поэтому важно научиться его контролировать. Для этого устраивайте себе короткие перерывы — можно даже установить напоминание в смартфоне», — добавила в заключение психолог.
Ранее семейный психолог Наталья Панфилова в беседе с НСН рассказала, как неудобный рабочий график может отразиться на здоровье.
