Два дополнительных часа сна снижают вероятность появления симптомов на 46%.
Ученые из Китая выяснили, что сон в выходные дни может защитить от депрессии. Согласно исследованию, опубликованному в журнале Affective Disorders (AD), два дополнительных часа сна по выходным снижают вероятность появления симптомов депрессии на 46%.
В рамках исследования, которое проводилось с участием около 8 000 человек, было установлено, что почти 50% испытуемых компенсировали недостаток сна, проводя больше времени (на один-два часа) в постели по выходным.
Наиболее выраженный полезный эффект от сна по выходным наблюдался у людей, которые спали по шесть часов или меньше в будни, а также у мужчин и лиц моложе 65 лет.
