Миллионы людей по всему миру почти всю жизнь теряются в догадках, какие продукты могут помочь избавиться от лишних килограммов. Однако не все готовы смириться с тем, что залог стройной фигуры и здорового организма — исключение определенной еды из повседневного рациона.
От какой пищи следует отказаться ради привлекательного тела, рассказала «Известиям» гастроэнтеролог-диетолог Эльвира Белева.
Безусловно, на первом месте стоит фастфуд. Эта еда содержит огромное количество трансжиров, которые уходят в «жировое депо», заметила специалист.
Речь идет о так называемом запасе жировых клеток, нужных организму на случай дефицита питания. При его нарушении жир начинает откладываться в избыточном количестве, из-за чего образуются некрасивые складки на теле и отложения вокруг внутренних органов.
«В фастфуде много добавок, усиливающих вкус. Человек привыкает к такой пище и обычную еду уже не воспринимает. Вкусовые рецепторы, которые находятся во рту, ожидают более сильных раздражителей», — добавила врач.
Особенно вредит и сладкая газировка — приторные напитки содержат сахар в избыточном количестве. В 100 миллилитрах может быть от шести до 12 ложек сахара, когда суточная норма значится около 25-30 граммов. Излишек, грубо говоря, тоже уходит в «депо».
Кроме того, вредят фигуре булочки, торты и конфеты, сырки и каши быстрого приготовления. Такие лакомства могут «похвастаться» целым букетом вредных компонентов — в них большие дозы сахара, усилители вкуса и «неправильные» жиры.
Постоянное употребление сладких продуктов приводит не только к лишним килограммам, но и к серьезным проблемам со здоровьем, ведь сладости активизируют инсулиновые рецепторы.
Ранее 5-tv.ru рассказывал, что вскрылась жуткая правда о бутербродах с колбасой.
