Во время майских праздников из-за активной нагрузки организма алкоголем, а также жирной и калорийной пищей наше здоровье подвергаются серьезному риску. Как правильно и безболезненно разгрузить организм после длинных выходных — рассказала изданию Газета.ру врач-эндокринолог Анжелла Толмасова.
Специалист напоминает, что здоровая печень уничтожает попавшие в организм токсины, но долгое время она не сможет проделывать подобные трюки при сверхнагрузке. В какой-то момент она все же «подавится» даже премиальным алкоголем. В итоге человек получит ожирение печени, которое легко может перейти в цирроз.
Поджелудочная железа имеет те же ферменты, что и печень, однако также хорошо восстанавливаться не может. При ее перегрузке могут развиться панкреатит, ожирение и диабет.
Как восстановить организм после майских праздников? Врач рекомендует отказаться от алкоголя и высокохолестериновой диеты в последующие несколько недель. Затем стоит увеличить объем физических нагрузок, а прием пищи разделить так — 50% овощей, 25% белковых компонентов вроде рыбы и мяса, а оставшуюся часть оставить под сложные углеводы.
Ранее 5-tv.ru рассказал, как избежать утреннего похмелья по утрам — в этом помогут целый ряд простых продуктов.
