Помочь в борьбе с переживаниями может сон.
Как сообщает Nature Reviews Neuroscience, исследование, проведенное австралийскими учеными из Университета Маккуори, показало, что хороший сон может быть идеальным средством для лечения эмоционального стресса.
Обобщение научных данных показывает, что регулирование нейрохимических веществ, таких как серотонин и норадреналин, во время сна имеет ключевое значение для обработки эмоциональных воспоминаний и долгосрочного психического здоровья. Серотонин участвует практически во всех аспектах обучения обработке эмоционального опыта, а норадреналин позволяет нам оценивать опасность и максимально эффективно реагировать на нее.
При нарушении сна выработка нейрохимических веществ нарушается, что приводит к проблемам с эмоциональным обучением и реагированием на опасные ситуации.
