Найден действенный способ похудения, не требующий отказа от вкусной еды.
Итальянцы, прославившиеся на весь мир своей гастрономической культурой, умудряются полноценно наслаждаться пищей и не толстеть. О том, на каких принципах основана их диета, пишет Stavropol.Media.
В итальянской кухне основу рациона составляют свежие овощи, фрукты, цельнозерновые продукты, бобовые и различные дары моря. Такие ингредиенты богаты питательными веществами, но обладают низкой калорийностью, что позволяет естественным образом сбросить вес без чувства голода.
Итальянцы также предпочитают небольшие порции и, как правило, не перекусывают между основными приёмами пищи. В их культуре обед или ужин является настоящим ритуалом, во время которого едой медленно наслаждаются в кругу близких. По мнению диетологов, такие привычки позволяют лучше переваривать пищу и не переедать.
Специалисты утверждают, что за счёт итальянского способа питания можно на первых порах сбросить около 5-6 кг за 2 недели. Кроме того, такой подход поможет не концентрироваться на ограничениях, а получать от еды удовольствие.
