Добавить новость

Посетители пострадали при хлопке газа на московском рынке «Славянский мир»

Байден огрызнулся на журналистов после вопроса о своих умственных способностях

Володин поздравил россиян с Рождеством

Ефимов: 60 тыс.заявок на госуслуги обработала Москомархитектура в 2024 году



Новости по-русски


Новости сегодня

Новости от TheMoneytizer

Диетолог Суржик назвала оптимальную ежедневную дозу молочных продуктов

Все кисломолочные продукты воздействуют на организм приблизительно одинаково, поэтому выбирать самый полезный из них необязательно. Достаточно только ежедневно придерживаться их оптимального баланса. Об этом рассказала диетолог, эксперт по функциональному питанию ФНЦ пищевых систем РАН Александра Суржик.

По ее словам, в ряженке, йогурте и кефире применяются разные бактерии, которые влияют на вкус продукта, кислотность и другие свойства. Поэтому для здоровья будет полезно употреблять разные напитки, чередуя их между собой. Специалист порекомендовала снижать долю насыщенных жиров в питании, в том числе выбирать низкожировые йогурты. При этом нежелательно употреблять только обезжиренную пищу.

— Важно соблюдать баланс и учитывать наличие высокого сердечно-сосудистого риска и других заболеваний. Детям рекомендуются продукты с обычной жирностью, потому что молочный жир — главный источник витамина А, но в нем содержатся и другие полезные вещества, — отметила специалист.

Суржик рассказала, что в день необходимо употреблять три порции (жидких — 200 миллилитров, ложковых — 125–150 миллилитров) разных молочных продуктов. Например, можно добавлять йогурт как заправку в салат, смешивать чай с молоком, передает «Газета.ру».

Обезжиренные молочные продукты, вопреки распространенному мнению, не являются более полезными и менее калорийными. Тем, кто следит за здоровьем и фигурой, лучше выбирать продукты с обычным уровнем жирности, рассказал диетолог Майкл Мосли.

Читайте на 123ru.net


Новости 24/7 DirectAdvert - доход для вашего сайта



Частные объявления в Вашем городе, в Вашем регионе и в России



Smi24.net — ежеминутные новости с ежедневным архивом. Только у нас — все главные новости дня без политической цензуры. "123 Новости" — абсолютно все точки зрения, трезвая аналитика, цивилизованные споры и обсуждения без взаимных обвинений и оскорблений. Помните, что не у всех точка зрения совпадает с Вашей. Уважайте мнение других, даже если Вы отстаиваете свой взгляд и свою позицию. Smi24.net — облегчённая версия старейшего обозревателя новостей 123ru.net. Мы не навязываем Вам своё видение, мы даём Вам срез событий дня без цензуры и без купюр. Новости, какие они есть —онлайн с поминутным архивом по всем городам и регионам России, Украины, Белоруссии и Абхазии. Smi24.net — живые новости в живом эфире! Быстрый поиск от Smi24.net — это не только возможность первым узнать, но и преимущество сообщить срочные новости мгновенно на любом языке мира и быть услышанным тут же. В любую минуту Вы можете добавить свою новость - здесь.




Новости от наших партнёров в Вашем городе

Ria.city

Синоптик Ильин рассказал о погоде в Москве на старый Новый год

Алкоголь в России снова подорожает: эксперты объясняют причины

Haval H7 для мировых рынков выходит 15 января. Эта машина сильно отличается от китайской модели, которую ждут в России

США ошиблись, настроив Россию против себя, пишет журнал National Interest

Музыкальные новости

Сергей Собянин. Главное за день

Радио Менеджер. Ротация песен на Радио.

Baza: Стивен Сигал готов выступить на корпоративе в Москве за 200 тыс евро

«Роскосмос» поздравил россиян с Рождеством снимком города Вифлеем из космоса

Новости России

Синоптик Ильин рассказал о погоде в Москве на старый Новый год

В Гидрометцентре спрогнозировали дождь и гололедицу в Москве 8 января

Культурный шок в культурной столице за три дня

Одна отлупасила сковородкой. Об отношениях Шукшина с женщинами, Тарковским и властью

Экология в России и мире

Что такое любовь к себе и чем она отличается от эгоизма

Наводим красоту: секреты макияжа от профессионалов

Ей 73, а выглядит максимум на 60. Секреты стиля Надежды Бабкиной, которые её стройнят и молодят

Мария Погребняк публично обвинила Лерчек в разрыве с бывшим мужем

Спорт в России и мире

ФОТО ⟩ Лесная прогулка Аннетт Контавейт в компании друзей приняла неожиданный поворот: «Еще недавно у всех было отличное настроение»

Кудерметова проиграла Соболенко в финале турнира WTA в Брисбене

Овечкин назвал Даниила Медведева лучшим спортсменом 2024 года

Шнайдер вышла во второй круг турнира WTA в Аделаиде, обыграв Синякову

Moscow.media

На Тархова столкнулись 5 машин. Пострадала женщина

За три года в Нижегородской области обновили более 200 км федеральных трасс

Найдена старейшая эволюционную гонка вооружений возрастом 517 миллионов лет

Собор Успения Пресвятой Богородицы в Плесе.











Топ новостей на этот час

Rss.plus






Алкоголь в России снова подорожает: эксперты объясняют причины

Haval H7 для мировых рынков выходит 15 января. Эта машина сильно отличается от китайской модели, которую ждут в России

«Кисс-Коктейль» завоевал звание лауреата I степени на фестивале «Рождественские звезды»

В Гидрометцентре спрогнозировали дождь и гололедицу в Москве 8 января