Добавить новость

Instagram* и Facebook* не разблокируют в России даже после снятия санкций

Путин включил руководителя Росмолодежи в состав совета по делам казачества

Лавров выразил надежду на нормальный диалог с США

В Подмосковье нашли тела двоих подростков в автомобиле



Новости по-русски


Новости сегодня

Новости от TheMoneytizer

Психологи МЧС РФ поделились приемами поддержки в кризисных ситуациях

В моменты гнева, безысходности, страха и тревоги каждый человек нуждается в вовремя протянутой руке. Желание помочь близкому, который находится в подавленном состоянии, абсолютно естественное. Для этого существует психологическая поддержка - система приемов, благодаря которым люди без специализированного образования могут помочь себе и окружающим справиться с реакцией на чрезвычайные ситуации. Об этом изданию “Вести Подмосковья” рассказала пресс-служба Центра экстренной психологической помощи (ЦЭПП) МЧС России.

Охваченный паникой человек может проявить истероидную реакцию - кричать, размахивать руками, плакать. Обычно такое состояние начинается в присутствии других людей. В этот момент стоит постараться увести человека от зрителей, сократить количество произносимых слов, больше кивать и ни в коем случае не спорить с его высказываниями, не давать ему пощечин и не говорить шаблонные фразы в духе “Успокойся”, “Так нельзя”, “Возьми себя в руки”. Самого себя привести в чувство трудно, но выполнимо: стоит остаться в одиночестве, умыться ледяной водой и сделать дыхательные упражнения (вдох, задержка дыхания на 1-2 секунды, медленный выдох через нос, задержка дыхания на 1-2 секунды, медленный вдох). Истероидные проявления - нормальная реакция на ненормальные обстоятельства. 

Случаются и агрессивные реакции. Любой человек в ситуации, нарушающей привычный уклад его жизни, имеет право испытывать злость и гнев. Важно понимать, что такая реакция направлена не на желающего помочь и не на окружающих, а на саму ситуацию. С человеком, проявляющим агрессию, нужно говорить немного тише, медленнее и спокойнее, обращаться к нему по имени, задавать вопросы, которые помогли бы ему понять собственные требования к происходящему. Угрожать и запугивать нельзя.

Еще одна реакция на стресс - апатия. По возможности человеку нужно обеспечить условия для отдыха. Если это невозможно, следует предложить ему самомассаж активных биологических зон - мочек ушей и пальцев рук. Можно дать стакан некрепкого сладкого чая, предложить пройтись пешком, сделать простые физические упражнения. Не нужно призывать человека “взять себя в руки”, аргументируя это моральными нормами, и убеждать его, что “так нельзя”, “ты должен вести себя по-другому”. 

От стрессовой ситуации может развиться сильный страх. Испуганного человека нельзя оставлять одного, так как страх тяжело переносится в одиночестве. Если страх буквально парализует человека, можно предложить сделать простые упражнения: задержать дыхание, а потом сосредоточиться на спокойном медленном дыхании, либо предложить простое интеллектуальное действие для отвлечения (например, отнимать от 100 по 7). Когда острота страха начнет спадать, нужно поговорить с человеком о том, чего он боится, давая ему выговориться. 

При тревоге человек даже не понимает, чего именно боится, поэтому страх и тревога - разные состояния. Важно постараться разговорить человека, понять, что именно беспокоит его. Когда он поймет причину, тревога трансформируется в страх, а с этой эмоцией совладать легче. Человек часто тревожится при нехватке информации о происходящем, тогда можно проанализировать, когда и где эти данные удастся получить. У человека в состоянии тревоги не получается расслабиться, напрягаются мышцы, одолевают навязчивые мысли. Можно предложить ему сделать несколько активных движений, физических упражнений, вовлечь в продуктивную деятельность. 

В пресс-службе ЦЭПП МЧС России напомнили, что в круглосуточном режиме продолжает работать телефон горячей линии 8-800-775-17-17. 

Читайте на 123ru.net


Новости 24/7 DirectAdvert - доход для вашего сайта



Частные объявления в Вашем городе, в Вашем регионе и в России



Smi24.net — ежеминутные новости с ежедневным архивом. Только у нас — все главные новости дня без политической цензуры. "123 Новости" — абсолютно все точки зрения, трезвая аналитика, цивилизованные споры и обсуждения без взаимных обвинений и оскорблений. Помните, что не у всех точка зрения совпадает с Вашей. Уважайте мнение других, даже если Вы отстаиваете свой взгляд и свою позицию. Smi24.net — облегчённая версия старейшего обозревателя новостей 123ru.net. Мы не навязываем Вам своё видение, мы даём Вам срез событий дня без цензуры и без купюр. Новости, какие они есть —онлайн с поминутным архивом по всем городам и регионам России, Украины, Белоруссии и Абхазии. Smi24.net — живые новости в живом эфире! Быстрый поиск от Smi24.net — это не только возможность первым узнать, но и преимущество сообщить срочные новости мгновенно на любом языке мира и быть услышанным тут же. В любую минуту Вы можете добавить свою новость - здесь.




Новости от наших партнёров в Вашем городе

Ria.city

На внутренней стороне МКАД произошло ДТП

Синоптики сообщили об облачной погоде в Москве 26 февраля

ФКР Москвы отремонтируют жилой дом в стиле советского неоклассицизма в 2025 году

Госдума в 2025 г. считает приоритетным законодательную защиту объектов ТЭК от ударов БПЛА

Музыкальные новости

Настоящие танки и военные: клип "Танки" Олега Газманова поддерживают зрители из Польши, Швеции и Нидерландов

Память защитников Отечества почтили представители Росгвардии из Зауралья

При участии спецназа Росгвардии в Адыгее задержаны сбытчики запрещенных препаратов

Премьера «Игорь Крутой. Рапсодия льда – 2»: новый этап в синтезе музыки, поэзии и фигурного катания

Новости России

Госдума в 2025 г. считает приоритетным законодательную защиту объектов ТЭК от ударов БПЛА

В Кемеровской области заработал новый пассажирский терминал международного аэропорта «Новокузнецк»

Стало известно, кем работает отец подростка, отдавшего мошенникам 200 млн рублей

В парке «Ривьера» Можайского округа состоялся турнир для юных шахматистов

Экология в России и мире

Уютные хостелы: где остановиться в Великом Новгороде для молодежи

Горячее тесто нельзя?! Гастроэнтеролог Садыков разрушил миф

Форум "Женское дело. Территория успеха. Бизнес. Красота. Самореализация" пройдет в Москве

Консультант Поэта. Консультирование Поэта.

Спорт в России и мире

Карен Хачанов: «Если сыновья захотят играть теннис, то как я могу не помочь?»

Мирра Андреева поднялась на четвертую позицию в гонке за чемпионство WTA.

Акапулько (ATP). 1-й круг. Рууд сыграет с Риндеркнешем, Шелтон – с Коболли, Махач – с Меньшиком

Рублёв: больше не испытываю стресса, не чувствую тревоги, и у меня нет депрессии

Moscow.media

Более 6 миллионов жителей Московского региона выбрали электронные трудовые книжки

Начальник сервисного локомотивного депо (СЛД) «Москва-Сортировочная» филиала «Московский» компании «ЛокоТех-Сервис» Петр Пустовой подводит итоги 2024 года.

ТСД SAOTRON RT41 GUN: практичный, производительный, надёжный

Новинки StarLine E7 LTE GPS и S7 GPS: когда все в плюсе!











Топ новостей на этот час

Rss.plus






«Норникель» реализует перспективный проект на базе научно-исследовательской инфраструктуры Красноярского края

В Кемеровской области заработал новый пассажирский терминал международного аэропорта «Новокузнецк»

Госдума в 2025 г. считает приоритетным законодательную защиту объектов ТЭК от ударов БПЛА

Вертолет с президентом Гондураса совершил аварийную посадку в джунглях