Добавить новость

Президент США Трамп не поедете в Москву на празднование Дня Победы

SHOT: основатель "Дорожного радио" Михайлов умер из-за последствий онкологии

«Условия должны быть более сложными»: почему иностранные компании задумались о возвращении в Россию

Разгром в динамовском дерби, «Ак Барс» официально в плей-офф. Итоги дня в КХЛ

Новости по-русски


Новости сегодня

Новости от TheMoneytizer

Традиционные методы управления гневом через физическую активность бесполезны

Профессор Брэд Бушман из Университета штата Огайо говорит, что выпускать пар во время злости — большая ошибка. Его команда проанализировала 150 исследований с участием более 10 тысяч человек и обнаружила, что лучше всего от гнева помогают спокойные и медленные занятия, которые снижают физическое и умственное возбуждение.

Согласно популярной теории катарсиса, чтобы перестать испытывать злость, её надо выплеснуть — заняться бегом, выполнить силовые упражнения с тяжёлыми весами или поиграть в видеоигры. Однако профессор Бушман утверждает, что нет ни одного научно основанного доказательства этой гипотезы. Наоборот, из-за возбуждения ЦНС человек надолго застревает в ощущении гнева.

Ведущим автором исследования стала Софи Кьервик. Она говорит, что изучить эту тему её сподвигла растущая популярность «комнат ярости» — специально оборудованных мест, где можно выплеснуть злость, ломая и развивая разные предметы.

Метааналитический обзор был основан на 154 исследованиях с участием 10 189 участников разных полов, рас, возрастов и культур. Выбор и анализ исследования основывались на двухфакторной теории Шахтера-Зингера , которая предполагает, что все эмоции, включая гнев, состоят из физиологического и психического возбуждения. Чтобы избавиться от гнева, достаточно устранить один из факторов.

Кьервик и Бушман считают, что изучение роли возбуждения заполнит важный пробел в понимании того, как справиться с гневом. Их анализ был сосредоточен на изучении как действий, повышающих возбуждение (бокс, бег трусцой, езда на велосипеде, плавание), так и тех, что его снижают (глубокое дыхание, медитация, йога).

Результаты показали, что подходы, сосредоточенные на снижении физического и психического возбуждения, гораздо эффективнее активного спорта и видеоигр. Хорошо помогают как мышечная, так и психологическая релаксация. Медитировать не обязательно, достаточно глубоко дышать и сделать пару упражнений для гибкости.

Важно понимать, что исследование учёных в Огайо было сосредоточено на управлении гневом «здесь и сейчас». Оно не затрагивало хронический стресс, а также стойкие чувства обиды и ярости, которые могут появится в ответ на травмирующее событие. На счёт них желательно обратиться к специалисту.

Читайте на 123ru.net


Новости 24/7 DirectAdvert - доход для вашего сайта



Частные объявления в Вашем городе, в Вашем регионе и в России



Smi24.net — ежеминутные новости с ежедневным архивом. Только у нас — все главные новости дня без политической цензуры. "123 Новости" — абсолютно все точки зрения, трезвая аналитика, цивилизованные споры и обсуждения без взаимных обвинений и оскорблений. Помните, что не у всех точка зрения совпадает с Вашей. Уважайте мнение других, даже если Вы отстаиваете свой взгляд и свою позицию. Smi24.net — облегчённая версия старейшего обозревателя новостей 123ru.net. Мы не навязываем Вам своё видение, мы даём Вам срез событий дня без цензуры и без купюр. Новости, какие они есть —онлайн с поминутным архивом по всем городам и регионам России, Украины, Белоруссии и Абхазии. Smi24.net — живые новости в живом эфире! Быстрый поиск от Smi24.net — это не только возможность первым узнать, но и преимущество сообщить срочные новости мгновенно на любом языке мира и быть услышанным тут же. В любую минуту Вы можете добавить свою новость - здесь.




Новости от наших партнёров в Вашем городе

Ria.city

Ученый объяснил непредсказуемые последствия "супервзрыва" на Солнце

«Условия должны быть более сложными»: почему иностранные компании задумались о возвращении в Россию

Тюнингованный автобус ЛиАЗ–677 следующий по маршруту №59, 1999 год, Москва

Русские пенсионеры из стран ЕАЭС могут получать пенсии от нескольких государств

Музыкальные новости

ЦСКА отзаявил полузащитника Сашу Зделара

В военном следственном управлении по Черноморскому флоту подвели итоги работы в прошедшем году

Путин поинтересовался, сможет ли живой организм долететь до Марса и вернуться

«Россети Новосибирск» консолидировали более 92% электросетей региона

Новости России

Разгром в динамовском дерби, «Ак Барс» официально в плей-офф. Итоги дня в КХЛ

Тюнингованный автобус ЛиАЗ–677 следующий по маршруту №59, 1999 год, Москва

Песков опроверг слухи о визите Дональда Трампа на 9 мая в Москву

SHOT: основатель "Дорожного радио" Михайлов умер из-за последствий онкологии

Экология в России и мире

Косметолог Наталья Рябинова: какие процедуры спасут мужскую кожу от старения и увядания

Эвакуация кафедры психиатрии из Днепропетровска в Ставрополь в 1941 году

Секс-символ Тимоти Шаламе вдруг растерял свою привлекательность и прослыл скуфом. Почему неопрятность вдруг стала трендом у звезд?

«Много денег на Авторадио»: время разбогатеть!

Спорт в России и мире

Мирра Андреева пробилась в полуфинал турнира WTA-1000 в Дубае

Рублев вышел в финал теннисного турнира в Дохе

Рыбакина установила рекорд в матче с чемпионкой Australian Open

Теннисистка Андреева станет первой ракеткой России после выхода в финал WTA

Moscow.media

В зимнем лесу

В честь 80-летия Победы в Великой Отечественной войне ветераны получат выплаты накануне праздника

Военные следователи поучаствовали в принятии присяги кадетами Следственного комитета Российской Федерации

Беспроводной сканер штрих-кодов SAOTRON P05i промышленного класса











Топ новостей на этот час

Rss.plus






SHOT: основатель "Дорожного радио" Михайлов умер из-за последствий онкологии

Bloomberg: Европе придется пожертвовать соцрасходами для укрепления обороны

Президент США Трамп не поедете в Москву на празднование Дня Победы

«Условия должны быть более сложными»: почему иностранные компании задумались о возвращении в Россию