Эндокринолог Зухра Павлова дала четыре совета, которые помогут избавиться от лишних килограммов. Эти способы отлично подойдут всем, кто стремится получить фигуру мечты без особых физических нагрузок.
Эндокринолог Зухра Павлова дала четыре совета, которые помогут избавиться от лишних килограммов. Эти способы отлично подойдут всем, кто стремится получить фигуру мечты без особых физических нагрузок.
Первой рекомендацией медика является употребление большого количества питьевой воды. Это поможет избежать отечности и подавить чувство голода. Второй совет специалиста — более тщательное пережевывание еды: это помогает ускорить процесс насыщения.
Также следует добавить в свой рацион горячие супы, которые, по мнению эксперта, невозможно быстро есть. Последней рекомендацией Зухры Павловой является нормализация режима сна, чтобы позднее не злоупотреблять сладостями и кофеином, о чем специалист рассказала радио Sputnik.
Международная группа ученых провела исследование, которое было призвано выяснить, как на молекулярном уровне на организм человека влияет семидневное голодание. Ученые пришли к выводу, что польза от этой кардинальной диеты заметна уже на третьи сутки.
Для того чтобы сбросить вес и всегда держать тело в тонусе, необходимо не только придерживаться диеты, но и в целом сбалансировать свой рацион. Об этом рассказал врач-диетолог Дмитрий Семирядов.
