Во всемирный день борьбы с этой болезнью aif.ru узнал, какие простые шаги помогают снизить риск развития болезни Альцгеймера в пожилом возрасте. Советами с aif.ru поделилась ведущий научный сотрудник отделения гериатрической психиатрии Национального медицинского исследовательского центра психиатрии и неврологии им. В.М. Бехтерева Минздрава России, доцент Наталья Залуцкая:
Помимо генетических факторов риска к болезни Альцгеймера могут привести:
Низкий уровень образования в молодом возрасте;
Нелеченная потеря слуха;
Черепно-мозговые травмы;
Гипертоническая болезнь;
Употребление алкоголя;
Индекс массы тела более 30;
Курение;
Депрессия;
Социальная изоляция;
Недостаток физических упражнений;
Загрязнение воздуха;
Сахарный диабет.
Если вы замечаете, что стали плохо слышать, сразу обращайтесь к оториноларингологу! Не нужно отказываться от слухового аппарата — люди, которые начинают носить его вовремя, снижают вероятность слабоумия в среднем на 8%.
Кроме того, если вы исключите все вышеперечисленные факторы, риск развития деменции снизится до 40%, также замедлится снижение когнитивных функций.
Риск столкнуться с болезнью Альцгеймера увеличивается с возрастом. Считается, что и женщины, и мужчины в равной степени подвержены болезни Альцгеймера, однако примерно 70% всех пациентов с болезнью Альцгеймера — женщины. Этот факт долгое время объяснялся их более высокой продолжительностью жизни. Тем не менее точные причины преобладания женщин в популяции с болезнью Альцгеймера окончательно не установлены. Роль могут играть и половые различия, в частности, особенности обмена гормонов.
При постановке диагноза учитываются факторы риска пациента, его наследственная предрасположенность, проводятся исследования неврологического, соматического и психиатрического статусов. Для более точной оценки состояния проводится нейропсихологическое тестирование познавательных функций, в том числе памяти. Для уточнения диагноза могут использоваться сложные методы медицинской визуализации — компьютерная томография, магнитно-резонансная томография, однофотонная эмиссионная компьютерная томография или позитронно-эмиссионная томография. Иногда диагноз подтверждается либо устанавливается посмертно при гистологическом анализе тканей мозга.
Позаботьтесь о себе в молодом возрасте, чтобы нивелировать возможные риски развития болезни Альцгеймера в пожилом возрасте! Вот несколько советов:
Если происходит снижение слуха, подберите и постоянно носите слуховой аппарат!
Постоянно учитесь! Для этого идеально подходит изучение иностранных языков, занятия музыкой, танцами, игры на память и, конечно же, чтение, в идеале книг, ежедневных газет. Не пролистывайте страницы, а читайте их до конца, а затем резюмируйте самые важные факты.
Предпринимайте все возможные меры, чтобы не получить черепно-мозговую травму. Будьте аккуратнее с экстремальными видами спорта.
Купите тонометр и контролируйте артериальное давление.
Исключите спиртное.
Контролируйте вес.
Не курите!
Правильно и своевременно лечите стресс и депрессию. Для этого важно консультироваться с врачом!
Общайтесь! Работа мозга зависит от социальных контактов.
По возможности избегайте загрязнения воздуха и мелкой пыли.
Занимайтесь физкультурой, желательно на свежем воздухе.
Контролируйте уровень сахара!
