Легкий, нежный и невероятно вкусный: чиа-десерт с манго
В погоне за красивой фигурой многие жестко ограничивают себя в сладостях, что повышает риск срыва, который может свести все усилия на нет. Мы же предлагаем убрать строгие запреты и вместо этого найти полезные и вкусные альтернативы.
Чиа пудинг
Такой манговый чиа-десерт на кокосовом молоке — идеальный вариант для тех, кто хочет побавловать себя чем-то вкусненьким, сидя на диете.
Вам понадобятся:
Молоко кокосовое — 400 мл
Семена чиа — 4 ст. л.
Мед или подсластитель — 4 ч. л.
Манго — 150 г
Мята — для подачи
Приготовление:
Вылейте в миску кокосовое молоко, добавьте семена чиа и мед или подсластитель. Хорошо перемешайте. Оставьте на 30 минут при комнатной температуре для набухания, затем уберите в холодильник минимум на 3–4 часа, а лучше на всю ночь.
Спелое манго очистите, нарежьте мелкими кубиками или перебейте в пюре. Готовые разбухшие семена чиа выложите в креманки или стаканчики примерно до половины объема. Сверху выложите манго.
Украсьте десерт листочком мяты и подавайте охлажденным.
Приятного аппетита!
Как убрать живот с помощью одежды: 5 хитрых приемов, которые преобразят фигуру:
Частные объявления в Вашем городе, в Вашем регионе и в России
Smi24.net — ежеминутные новости с ежедневным архивом. Только у нас — все главные новости дня без политической цензуры. "123 Новости" — абсолютно все точки зрения, трезвая аналитика, цивилизованные споры и обсуждения без взаимных обвинений и оскорблений. Помните, что не у всех точка зрения совпадает с Вашей. Уважайте мнение других, даже если Вы отстаиваете свой взгляд и свою позицию. Smi24.net — облегчённая версия старейшего обозревателя новостей 123ru.net. Мы не навязываем Вам своё видение, мы даём Вам срез событий дня без цензуры и без купюр. Новости, какие они есть —онлайн с поминутным архивом по всем городам и регионам России, Украины, Белоруссии и Абхазии. Smi24.net — живые новости в живом эфире! Быстрый поиск от Smi24.net — это не только возможность первым узнать, но и преимущество сообщить срочные новости мгновенно на любом языке мира и быть услышанным тут же. В любую минуту Вы можете добавить свою новость - здесь.
