Обычный авиаперелёт становится большим стрессом для человека с аэрофобией. С этим состоянием можно работать, говорят психологи.
Клинический психолог Анастасия Галимова из Новосибирска считает, что страха аэрофобии в чистом виде не существует. Это состояние формируется из мелких страхов разного происхождения. Специалист рассказала "Царьград Новосибирск", как можно сделать свой полёт более комфортным.
У каждого человека, который боится летать на самолётах, есть своя история и свое объяснение такого состояния.
"Когда мы с клиентами работаем в терапии, то оказывается, что у кого-то это страх высоты, у кого-то – страх замкнутого пространства. В иных случаях за аэрофобией скрывается страх за ребёнка, страх смерти, страх позора, страх потери контроля и так далее", – сообщила Анастасия нашему изданию.
На приём к психологу приходят люди разного возраста, им предлагают разобрать свой страх на составляющие.
"У меня на приёме был мужчина лет 50-ти, и мы разбирали с ним как раз этот страх, – продолжает эксперт. – Выяснилось, что у этого человека была боязнь упасть в самолёте в обморок. Он стыдился показаться перед другими пассажирами в неприглядном виде. Вместе мы пережили этот момент".
Анастасия Галимова советует людям с аэрофобией заранее обдумывать свой полёт, чтобы сделать его более комфортным и спокойным.
Можно брать с собой крестики, обереги, иконки, всякие ритуалы изобретать для себя – например, цифры посчитать, – говорит наша собеседница. – Детям можно дать игрушку какую-нибудь, а самим послушать расслабляющую музыку на телефоне, посмотреть интересный фильм, чтобы отвлечься.
А вот брать употреблять алкоголь психологи и врачи не рекомендуют. Спиртное может усугубить ситуацию. "Спиртным увлекаться не стоит. Может стать ещё хуже. Не лучше, а ещё хуже", – подчеркивает Анастасия.
В некоторых случаях требуется консультация врача – он назначит препараты, которые сделают ваш полёт более комфортным.
В июне 2023 года в московском аэропорту Шереметьево заработал центр психологической поддержки "Летаем без страха". Человека в течение 30-60 минут учат расслабляться на специальном тренажёре. В новосибирском аэропорту подобная услуга пока не предоставляется.
О главных страхах аэрофобов читайте в нашем материале.
