До лета – рукой подать, а вы еще не успели избавиться от пары лишних килограммов?
Обычно первое, что в такой ситуации делают все желающие похудеть – отказываются от сладостей.
Но если вы всегда были сладкоежкой, такие кардинальные изменения без срывов вынести – практически нереально. Вместо того, чтобы испытывать нестерпимое желание забросить в рот что-то сладкое, попробуйте включить в свой рацион следующие десерты.
1. Вам понадобится взбить белок двух яиц до образования пены, после чего добавить к получившейся массе горсть свежих (можно замороженных) ягод, и еще раз взбить Калорийность такого перекуса не превышает 50 ккал.
2. Разрежьте яблоко напополам избавьтесь от сердцевинки, присыпьте корицей и ванилью – и в духовку. Калорийность яблока составляет около 40-50 ккал.
3. А как насчет фруктового пюре из персиков и абрикосов, заправленного все теми же корицей и ванилью? В 100 г блюда – около 40 ккал.
4. А вот еще один рецепт вкусного, но при этом «диетического» десерта: яичные белки стоит взбить в крутую пену, добавить сахарозаменитель и крошку нежирного порошка какао. Безе с почти нулевой калорийностью стоит запечь в духовке, смазав противень капелькой растительного масла.
5. Любители же сырников могут попробовать блюдо на основе обезжиренного творога с сухофруктами. Добавьте сюда же перемолотые в муку овсяные хлопья и яйцо. Жарить стоит на антипригарной сковороде без масла. В одном сырнике получится примерно 60 ккал.
