Время поста – это непростой период для организма, так как в большинстве случаев он не дополучает каких-то элементов. Чтобы сбалансировать питание и минимизировать вред для организма, диетологи советуют обратить внимание на соотношение белков, жиров и углеводов.
В частности, рекомендуется соблюдать соотношение 1:1:4, причем лучше отдавать предпочтение сложным углеводам, содержащимся в бобовых и крупах грубой очистки. Также, по мнению диетологов, не стоит забывать о поддержке организма необходимыми витаминами и микроэлементами.
