Новогодние праздники – не только время отдыха и развлечений. Для некоторых это тяжелый период из-за стресса, который может быть связан с нехваткой финансов, одиночеством или с нереализованными желаниями.
Несколько лет назад Американская психологическая ассоциация в ходе проведенного исследования выяснила, что для большинства людей основной причиной стресса в новогодние и рождественские дни является нехватка денежных средств, говорится на медицинском сайте Medaboutme. Уменьшить траты Главный совет в этом случае – меньше ходить по бутикам, чтобы исключить непредвиденные расходы. Специалисты советуют определиться с бюджетом на новогодние праздники. И брать с собой в магазин только определенную сумму, которую вы готовы потратить полностью и пользоваться акциями и скидками. При этом необходимо заранее отложить средства на обязательные платежи (коммунальные, например). Быть реалистом Существующая в каждом с детства вера в исполнение желаний в Новый год может обернуться депрессией, если ожидания не оправдаются. Чтобы этого избежать, нужно быть реалистом. Кроме того, семье надо напомнить, что все должны участвовать в организации праздника. Только в этом случае он действительно станет запоминающимся и каждый получит свои положительные эмоции. Грамотное планирование досуга – залог хорошего новогоднего настроения. Ограничивать себя в еде В длинные зимние каникулы есть риск переедания за праздничным столом. Большое разнообразие блюд и частое употребление алкоголя может негативно сказаться на здоровье, а вместе с тем вызвать негатив к Новому году. Диетологи советуют избегать жирных блюд, в том числе салатов, заправленных майонезом. Отказаться от фастфуда и меньше есть сладостей и сдобной выпечки. Следует отдавать предпочтение овощам и фруктам. Можно смело употреблять продукты с высоким содержанием магния – рыбу, орехи, фасоль. Из мяса лучше приготовить курятину. Для нарезки подойдут говяжий язык, кальмары. Среди напитков должны преобладать морсы, минеральная вода, апельсиновый или грейпфрутовый сок.Избегать одиночества Когда человек остается один в новогодние праздники, это может спровоцировать депрессию. Такая ситуация возможна, если человек недавно разорвал отношения или переехал в другое место, где пока ни с кем не знаком. Психологи рекомендуют в таком случае найти возможность пообщаться с родными и близкими по телефону или через интернет. Если произошла ссора, нужно первому попробовать помириться. Новогодние праздники – хороший повод для этого.
